Какво общо има гладуването с благосъстоянието PREPPO
Въпреки че в момента няма период на гладуване, термини като периодично гладуване или „по-кратко“ интермитентно гладуване се носят в медиите. Това в никакъв случай не е нов подход, но очевидно е подходящият момент за него, тъй като различни събития се събират и хората също стават по-наясно.
Нарастващ стрес при работа с по-високи отсъствия (вижте faz.net от 17 септември 2019 г.), затлъстяването, т.е. затлъстяването и диабет тип 2 като заболявания, които се увеличават, особено сред по-младите хора (вижте статията на телевизия BR „Сладко съблазняване“ от 14 декември 2016 г., достъпно до 14 декември 2021 г.), известно недоволство от собствения начин на живот и осезаема несигурност по отношение на бъдещото социално развитие (вж. Само текущото проучване на Аленсбах за Асоциацията на германската застрахователна индустрия - GDV): общото благосъстояние се поставя под въпрос от много страни, енергично се разклаща.
Неволни и съзнателно избрани почивки за храна
Без преувеличение може да се каже, че гладуването - може да се тълкува като прекъсване на храната - е толкова старо, колкото и самото човечество. Диетата на гладно е много подобна на тази на хората преди Преходът към земеделие и животновъдство, тоест този на събирачите и ловците, които и днес - едва ли може да се повярва - формират гените ни и днес.
Във времена на война и криза човечеството неволно трябваше да събере разнообразни преживявания с гладуване, включително екзистенциални гладни кризи, исторически - като например в Тридесетгодишната война (1618-1648), по времето на Йосиф Сталин през 30-те години Украйна или все още под културната революция на Мао през годините 1958 до 1962 - както и глада на по-младите в Африка.
Освен това съзнателният и доброволен пост е неразделна част от световните религии: 40-те дни на пост за християните преди Великден, месецът Рамадан за мюсюлманите, както и за евреите Йом Кипур в така наречения Ден на изкуплението.
Внимателни заключения могат да се направят и от съдбата на собственото поколение баби и дядовци: Те оцеляха в безплодния период на двете световни войни, които дядовци, както казваха на внуците си, трябваше да гладуват в плен и за семействата това беше и непосредственото време след това се свързва със ситуации на дефицит. Въпреки това, разумният начин на живот с умереност е довел до удовлетворен живот и старост във всяко отношение - около 80 + 100 + 90 + 90, т.е. средно 90-годишна възраст.
Към откритията на съвременната медицина
В медийната библиотека ARTE имаше документация от 2012 г. за „Гладуване и изцеление: стари знания и най-нови изследвания“ от 2012 г. до март 2018 г., която също докладва за клинични проучвания за терапия на рак в Русия от 30-те години на миналия век. Няколко години по-рано германският лекар Ото Бухингер, който самият страдал от ревматоиден артрит/ревматоиден артрит, успешно разработил терапевтично излекуващо гладно, което се практикува и до днес в клиниката Бучингер в Юберлинген на езерото Констанс и намери много имитатори faz.net от 24.08.2019).
Пост в практическото му приложение и оценка
В допълнение към терапевтичното гладуване в продължение на няколко дни под лекарско наблюдение в подходящи клиники са възможни няколко вида или варианти: независимо дали в ежедневни часове 8:16, 6:18, 4:20 или в делнични дни 5/2 (първата стойност описва продължителността в Часове или дни, когато можете да се храните нормално, втората стойност е продължителността на гладуването) или дори за един месец, редуващи се ежедневно.
Наскоро Университетът в Грац изследва ефекта от такъв 30-дневен интервал на гладно в пилотно проучване върху 60 жени и мъже (вж. NZZ от 27 август 2019 г.). Участниците в проекта бяха с малко наднормено тегло, но здрави - и нито вегани, нито вегетарианци. 30 от тях запазиха предишните си хранителни навици (контролна група). На останалите 30 беше казано да се хранят нормално един ден и да консумират нула калории на следващия ден. 29 души държаха дадената храна да се пробие докрай, без да компенсира липсата на храна, като яде два пъти повече през следващите дни. По-скоро енергийният им прием намалява средно с 37 процента. В същото време те са загубили три килограма и половина, хората от контролната група само около 200 грама.
NZZ съобщава от университета на планината Синай в Ню Йорк. Там наскоро беше демонстрирано, че еднодневното периодично гладуване води до намаляване на вредните възпалителни процеси, без да отслабва имунната система, докато двудневната нулева диета също има отрицателни ефекти върху имунната система. „Не всеки вид периодично гладуване изглежда еднакво полезно. Още по-важно е внимателно да се проучат ползите и рисковете от отделните видове гладуване
заключение
Като просто заключение може да се посочи: Форма на периодично гладуване, подходяща за личните обстоятелства и здравословна диета, особено намалена консумация на захар, плюс достатъчна физическа активност може да проправи пътя за здравословна, продължителна Мъдър живот.
#PreppoCompact
Постенето е изключително полезно за нашата генетична предразположеност и е ефективно, когато става въпрос за лечение или предотвратяване на заболявания. Това дава възможност за по-дълъг живот без болести, което води до благополучие. Гладуването е от особена стойност във връзка със здравословното хранене и физическата активност.