Какво ни кара да губим Промяна със сърцето ти, със сърцето ти

Бройте калории или въглехидрати?

Досега не се е появявал, приех го и като основна теза, ако ядем много или се движим малко, ще качим няколко килограма. По време на книгата започнах да се чудя дали това е така.

губим

Така че виждам две училища, посоки,

  • Една от класиките, която се преподава и в училищата, е, че трябва да внасяте толкова много и толкова калории, за да отслабнете. Наистина не боли да знаете колко работи тялото ви, да можете да преброите хранителните вещества от него и да видите колко работите и да разберете кои храни всъщност имат колко калории. Това е добре, за да контролирате диетата си, ако сте наясно с количеството енергия в хранителните вещества. Също така съм писал за това как да изчислите дневните си калорични нужди. http://valtozzesszelszivbol.blog.hu/2016/08/18/hogyan_szamoljunk_napi_kaloriaszuksegletet. Това е добре, доколкото отчита поне вашата възраст, пол, физическа активност.

Забележка: Не съм в състояние да преброявам калории през целия ден, дори и с калорийната база, защото просто съм мързелив винаги да въвеждам данни, да кликвам върху тях цял ден, за мен точно това броене не работи, въпреки че съм точен човек така или иначе…