Какво не трябва да правите по време на бременност?
Не яжте сурово млечно сирене, не вдигайте тежки товари, не пийте алкохол: има много неща, които са табу за бъдещите майки. Но има и някои неща, които - въпреки дивите слухове - са позволени.
Особено що се отнася до храненето, майките в Spe се сблъскват с многобройни добронамерени съвети, но и с някои полуистини. И тъй като жените естествено искат само най-доброто за бебето си, има голямо объркване: кои храни могат да бъдат наистина опасни за детето и кои са безвредни? До какъв момент във времето можете да вземете самолета като бременна жена и кои спортове са разрешени?
От хранителни стоки до лекарства до пътуване ... Какво наистина не е позволено да правите по време на бременност и какво може да се види малко по-спокойно? Ето преглед.
Бременни жени и сурови млечни продукти
Бременните жени определено трябва да избягват сурово мляко или сурово мляко сирене. Млякото не се загрява. Патогени като листерия - ако присъстват в млякото - не се убиват и могат да бъдат опасни за майката и детето. Дори и най-малките парченца могат да застрашат нероденото бебе. Следователно: ръцете далеч!
Между другото: Листерия може да се намери не само в сурово млечно сирене, но и в сурово месо и нарязана салата.
Но: Листериозата се появява рядко. Не е нужно да излизате без маруля през цялата бременност от страх. Просто следвайте тези съвети:
- Не яжте пакетирана, предварително измита салата.
- Винаги измивайте старателно плодовете и зеленчуците.
- Щедро премахнете кората от сиренето, тук ще се засели Листерията.
- Избягва суровото месо и суровата риба (също защото патогените на токсоплазмозата могат да бъдат открити в месото).
- Измийте добре ръцете си след работа с сурови храни.
Между другото: Трябва също да избягвате сурови яйца или продукти, които съдържат сурови яйца, тъй като те могат да съдържат опасните бактерии салмонела.
Бременни жени и кафе
Без кафе девет месеца? При тази мисъл много бременни жени изпадат в паника. И тук важи следното: Вземете го - но само по една чаша на ден. Има различни изследвания по въпроса за бременността и кофеина. Резултатът: една или две чаши няма да навредят на майката и детето.
Опасност: Има кофеин и в черния и зеления чай. Не пийте повече от две чаши на ден - включително кафе и кола.
Бременни жени и алкохол
Ако по време на бременност е разрешена една чаша на ден за кафе, алкохолът е строго забранен. Не бива да обръщате внимание на поговорката „Чашата не е чаша“. Анке Ерат от Федералния център за здравно образование потвърждава „че дори малки количества алкохол могат да имат значителни последици за детето“. Затова по-добре задръжте виното и бирата си и изберете една от многото безалкохолни напитки.
Бременни жени и цигари
Същото се отнася и за тютюнопушенето. Токсините, съдържащи се в цигарата, попадат в тялото на ембриона през пъпната връв. Възможни последици могат да бъдат преждевременни раждания и спонтанни аборти, астма или алергии. Поради това Федералният център за здравно образование съветва всички жени, които искат да забременеят или които вече са бременни, да спрат незабавно пушенето.
Бременни жени и лекарства
Вземете бързо хапче за главоболие или спрей за нос: това не е добра идея, ако сте бременна.
Бременните жени трябва да бъдат предпазливи по отношение на лекарствата, повечето от тях са забранени. Те попадат в тялото на бебето чрез плацентата и могат да навредят на детето. Затова предварително уточнете приема на лекарства с Вашия лекар. Някои антибиотици, както и парацетамол са разрешени през цялата бременност.
Бременни жени и спорт
Лош късмет за всички, които не обичат спорта: Мълвата, че упражненията по време на бременност могат да навредят на детето, не е вярна. Повечето спортове са полезни дори за мама и дете. Има обаче няколко изключения: Трябва да избягвате спортове с висок риск от нараняване като ски или езда. Трябва да се избягват и спортове, които включват много скокове, като спортове с топка. Тренировките за корем също са забранени. Но колоезденето, джогингът, разходките или плуването изобщо не са проблем.
Упражнение за подобрена стойка по време на бременност
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Бременни жени и въздушни пътувания
Налягането в самолета, плюс продължителното седене и повишеният риск от тромбоза в резултат: много бременни жени не смеят да се качат на самолета. Ако имате нормална бременност, определено можете отново да полетите на слънце. Вторият триместър е идеален за това. От края на 36-та седмица на бременността бременните жени вече не се приемат от много авиокомпании.
Бременни жени и солариум
Посещението на солариума няма да навреди на бебето, но все пак трябва да внимавате със слънчевите бани. Бременността причинява хормонален хаос в тялото ви и много жени получават кафяви пигментни петна по лицата си. Между другото, те се появяват и при слънчеви бани на балкона.
Източници и допълнителна информация: