Какво не губите течност - Академия за баланс
Колко вода трябва да пия?
За да отслабнете, са ви необходими 0,4 литра вода на 10 кг телесно тегло. Сложете го на 11 паунда, 0,25 dl вода
За мъж с тегло 92 кг.
Текущо телесно тегло: 92 кг (92 х 0,4) 3,68 литра
Част над десет килограма (2 кг) (2 х 0,25) 0,50 литра
Общо: 4,18 литра
Тъй като почти 70% от човешкото тяло е вода (за да бъдем честни, това би компенсирало), отличната хидратация е от съществено значение за основното му функциониране! Това е като да поставите само дрехи и препарат в пералната машина, но не и вода, така че тя изгаря много бързо. Това е и в тялото ви. Ако не консумирате достатъчно чиста вода, клетките ще станат недостатъчно хидратирани и токсинът ще започне да застоява, а след това количеството на изпражненията и урината скоро ще намалее.
Мазнините се отделят с урината и фекалиите!
Затова просто погледнете урината си и разберете колко сте хидратирани! Сутрешната урина може да бъде по-силно жълта, ако сте хидратирани правилно, урината ви ще бъде почти безцветна и без мирис!
Забравете леките безалкохолни напитки!
Без значение колко 0 калории има вашата кола, или леден чай, или която и да е безалкохолна напитка, добавките не липсват в тях и не калориите ще блокират загубата на тегло, а отлагането на добавките в чревния тракт и след това черният дроб ще получи допълнителна задача чрез филтриране. Докато сте заети с това, не можете да работите върху отслабването, защото засега „това ви спасява живота“.