Какво не е наред с протеиновите прахове
Всеки, който не е опитвал нито един от тях, със сигурност може да изброи: те са пълни със стероиди! Всички пластмасови, изкуствени! Човек израства огромни, нежелани мускули от тях! Те са нездравословни, имат много странични ефекти, причиняват обриви и импотентност и линията все още може да бъде продължена.
Разбира се, би било грешка да се смесват протеинови прахове със стероиди, които консумират протеинови добавки върху собствената си кожа, може да открият, че голяма част от горното няма нищо общо с реалността. Ако изберем правилния сорт, това е същата храна, която и така консумираме.
Нека да разгледаме отблизо!
На първо място, изобщо не трябва да се страхувате от самия протеин, защото всеки човек се нуждае от него всеки ден, независимо дали спортува или не. Тъй като протеините са градивните елементи на мускулите, огромните културисти очевидно също основават диетата си на протеини, но това не означава, че ако някой консумира допълнително протеин или протеинови добавки, той веднага ще изглежда като тях (които обикновено са на екстремна диета за няколко години). те са нараснали неимоверно от усилено обучение и неща, които със сигурност не намираме в продуктите, закупени в магазина).
Протеинът е основата на всяка здравословна диета, правилните добавки и протеинови прахове предоставят полезна и удобна помощ за всички, независимо от диетата или начина на живот.
Но тогава какво може да се обърка с протеиновите прахове?
1. Те не съдържат количеството протеин, което е написано върху тях. Те често имат и подвеждащи етикети (напр. 100% суроватъчен протеин, което не означава, че съдържанието на протеин е 100%, а че идва изцяло от суроватка) или просто прекомерни количества. Знайте, че по отношение на съдържанието на протеини не е възможно да се достигне 90% и ако говорим за ароматизиран, подсладен продукт, това е направо невъзможно, тъй като добавките само намаляват количеството протеин (те го отнемат).
2. Вид протеин. Най-често срещаните към днешна дата са породи животни, някои от които могат да се консумират безсимптомно. За съжаление обаче значителна част от хората (около 30%) изпитват ясни признаци, че изобщо не са алергенни. Метеоризмът, болките в ставите, обривите показват, че продуктът трябва да се избягва. Има и такива, които изглеждат безсимптомни. Те трябва да обърнат внимание, защото ако сложат дълготрайно „вещество“ (напр. Мляко, лактоза) върху тялото си, което не е полезно за тях, по-късно симптомите могат да се появят по-тежки (тиха алергия). Според някои оценки местното население е приблизително. 70% са чувствителни към мляко или лактоза под някаква форма.