Какво направи Сиара, за да се отърве от 27-те килограма, натрупани по време на бременност

какво

30 май Какво направи Сиара, за да се отърве от 27-те килограма, натрупани по време на бременност

Сиара е качила 27 килограма, когато е забременяла със сина си Бъдеще, но художникът е успял да се отърве от тях за по-малко от 4 месеца.

Какво направи, за да се върне към първоначалната си форма, прочетете по-долу:

„Имам три трика, които ми помагат да не се отклонявам от диетата си. Преди всичко си правя почивка. Когато спазвам строга диета, си давам момент, в който изневерявам и ям пържени картофи, чийзбургери или няколко филийки пица плюс няколко бисквити Oreo и ванилов сладолед. Също така мисля, че е много важно да пия много вода - това ми помогна да отслабна. Казвам си, че водата е лекарството, което ми помага да бъда здрав и че трябва да пия 3 литра на ден. Не на последно място имам мантра, която уважавам. Когато почувствам, че не мога и имам големи желания, правя крачка назад и мисля. > “, Каза Киара.

Разбира се, балансираната диета трябва да бъде придружена от упражнения и Сиара започна да тренира веднага щом лекарят й даде зелена светлина. Тренирала е 2-3 пъти на ден - бягала е на бягащата пътека, правела е бокс и кардио тренировки. "Това беше много взискателна програма и бях много амбициозна", каза Киара пред Shape.

Въпреки че Киара каза на доста строгия график, който спазваше, за да се отърве от натрупаните килограми по време на бременност, Криси Тейгън казва, че е поредната тайна на знаменитостите да се върнат в първоначалната си форма след раждането.

Влезте в галерията със снимки, за да видите какви диети спазват Черил Коул, Адриана Лима или Джесика Алба.