Какво наистина може да се използва за отслабване?
Далеч под точката на замръзване: Обучението в студената камера трябва да помогне за изгарянето на калории. За това обаче няма научни доказателства.
Температурата спада бавно, но стабилно. В края червените цифри над кабината показват невероятната стойност от минус 145 градуса по Целзий.
Това, което звучи като тренировъчен лагер за пътуване до Аляска, всъщност е лечение във студен клуб във Франкфурт. Обещава се бърза загуба на излишни килограми, тъй като температурите на замръзване трябва да затоплят метаболизма. Сега през пролетта не само операторите на това предложение за диети могат да очакват оживена популярност.
Отслабнете от студ?
Силният студ е безвреден за клиентите, казва Ренате Сасенгут, ръководител на студения клуб "Cryosizer". Защото сухият студ се генерира с помощта на азот. "Чувството е много различно, отколкото ако сте навън."
Клиентите първо се събличат до бельото си. Получавате топли вълнени обувки за краката си и по друг начин се качвате в студената кабина незащитени, само главата ви стърчи отгоре. Постепенно азотна мъгла се вдухва в сребърния корпус. „Бавно се охлажда, за да може тялото да свикне с него“, казва Ссенгут. Той следи и контролира лечението чрез сензорен екран точно до кабината.
Има търсене от всички възрастови групи и много клиенти са запознати със студените лечения от ревматизма. Подобни концепции са известни от спортната медицина, освен всичко друго, студът трябва да насърчава регенерацията. Автори от Германския спортен университет в Кьолн обаче изразиха скептицизъм в проучване.
Няма научни доказателства
Ендокринологът и изследовател на метаболизма на Lbebeck Себастиан Шмид говори за изключително интересна концепция. Не е ясно обаче дали всъщност е възможно да отслабнете. "Няма научни данни за него, той просто не е проучен", казва професорът.
Той попита двама производители дали работната му група може да изследва студена камера в продължение на една година за нейния ефект върху метаболизма, кръвното налягане и теглото, но получи откази. Следователно възможните недостатъци също не се изследват. Той посъветва хората със сърдечно-съдови заболявания, отворени кожни заболявания или психологически проблеми като клаустрофобия да отидат в студена камера, каза Шмид.
В допълнение към екстремния студ има и много други предложения, които обещават бърз път до мечтаната фигура: Тренировка на специални вакуумни пътеки например или укрепване на мускулите с електронни импулси - само 20 минути седмично трябва да са достатъчни според рекламата за постигане на по-стройна линия. Ако не харесвате студената камера, можете също да опитате гореща йога при 39 градуса и 40 процента влажност като програма за контраст.
Германското общество за хранене (DGE) оцени няколко диети и програми на гладно през пролетта и подчерта: Във всеки случай е важен дългосрочен подход, подходящ за ежедневна употреба. "В противен случай телесното ви тегло отново ще се повиши, ако се върнете към старите навици", казва говорителката Антье Гал.
Тя предупреждава срещу катастрофалните диети: „Половин килограм на килограм седмично е доста добре“. Ако отслабнете повече, рискувате да претеглите повече от преди поради йо-йо ефекта. Постоянната загуба на тегло може да бъде постигната само с дългосрочна промяна в диетата и ежедневно около 30 до 60 минути физическа активност, обяснява DGE.
Диетата с много зеленчуци и плодове, но малко сладкиши, алкохол и продукти от бяло брашно, както и допълнителни упражнения в много случаи са достатъчни, за да отслабнете с три до четири килограма, казва говорителят Гал. Така че всъщност не е нужно да харчите много пари за програма за отслабване.