Какво; Мръсен кето; и колко различен е редовният кето

редовният

Гети Имиджис FotografiaBasica

  • Диетата "Мръсен кето" е нова версия на популярната кетогенна диета [19659005] Мръсната кето е свързана с комфорта, което означава, че не е нужно да се притеснявате за качеството на храната, която ядете.
  • Експерти казват, че диетата с мръсни кето всъщност измества теглото. В днешно време опитайте кетогенна диета от известни личности като Винс Гуаданино, Тим Тебоу и Хали Бери, известни звезди от брега на Джърси, които губят сериозни хора, които губят значителни количества тегло.

Кето диетата изисква дневен калориен прием от 60 до 80 процента мазнини, 20 процента протеини и 10 процента въглехидрати, тъй като тялото се нарича кетоза, което се случва, когато използвате тялото си, без да започнете да намалявате приема на въглехидрати и протеини.

„При кетоза тялото вече не използва глюкоза като основен източник на енергия за въглехидратите, а разгражда мазнините и създава повече кетони за производство на енергия“, казва Уесли Делбридж, говорител на Академията по хранене и диететика.

Може да има и доста лоши странични ефекти от диария до кето грип до недохранване.

"Тъй като хората на кетогенна диета консумират по-малко зърнени храни, бобови растения, плодове и зеленчуци, те са склонни да използват много важни микроелементи като калций, витамин D, магнезий, желязо, мастни киселини и дори пред- и пробиотици", той Делбридж.