Какво можете и какво не можете да ядете по време на бременност
Читателска оценка: 5/5
По време на живота на жената периодът на бременността е най-щастливият период. Радостта и вълнението от намирането на бременност обаче могат да бъдат заменени от безпокойство, ужасни новини от всички повърхности и понякога необосновани съвети от роднини и познати. Какво да ям и пия? Какво да избягвам? Какво се препоръчва по време на бременност и какво не? В този случай колко упражнения са разрешени? По-нататък бихме искали да предоставим малък парапет по някои от темите, които интересуват мнозина. Д-р Тимеа Фор е събрал храна, напитки и навици, които могат да се консумират по време на бременност и са забранени за нас въз основа на последните международни препоръки.
Автор: Д-р Timea Hot | лекар, кандидат акушер-гинеколог специалист
Нека започнем първо с храненето. Бременните витамини и хранителни добавки, препоръчани по време на грижите, само допринасят за здравословното развитие на плода, освен това голямо внимание трябва да се обърне на балансирана диета. Ето няколко ключови предложения, които да следвате в полза на плода и майката по време на бременност!
Какво можем да ядем по време на бременност?
Консумация на риба по време на бременност
Определено се препоръчва да се яде рибата след подходяща термична обработка, до 2-3 пъти седмично. Трябва да се избягват видове риби с повишено съдържание на живак и да се предпочитат видове с високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Консумацията на суши, както и ястия от сурова риба също не се препоръчва, тъй като тези храни могат дори да съдържат различни червеи, бактерии и вируси, които са опасни както за плода, така и за майката. Повечето от тези микроорганизми се убиват по време на готвене, печене и замразяване.
Консумация на сирена по време на бременност
По принцип сирената не са вредни по време на бременност, но патогените, направени от непастьоризирано мляко или плесенясали сирена, могат да бъдат патогенни, което може да бъде вредно през този период. По същия начин, внимавайте да избягвате консумацията на морски дарове, сурово месо, сурова риба, неправилно измити и почистени зеленчуци и плодове по време на бременност.
Консумацията на сурови растителни микроби също трябва да се избягва, тъй като те могат да се замърсят по време на тяхното производство, като по този начин се превърнат в източник на инфекция за бременна жена. Топлата, влажна среда, необходима за растежа на зародиши, осигурява на тези бактерии отлична среда за размножаване. Кълновете трябва да се консумират само след задълбочено готвене.
Употреба на лекарства по време на бременност
Общоприет факт е, че някои лекарства са напълно противопоказани през първия триместър (първите 12 седмици). Има малко изследвания върху лекарства, които могат да се използват по време на бременност, така че рисковете и ползите трябва да бъдат преценени преди започване на терапия. За целта се консултирайте с вашия акушер-гинеколог дали този продукт е безопасен за употреба по време на бременност.