Какво можете да направите за здрава лимфна система
Лимфната циркулация е един от крайъгълните камъни на здравето. Знаете ли какво трябва да направите, за да работите правилно? Попитан е експерт по въпроса за предотвратяването на проблеми с лимфната система.
Здравето на лимфната система и лимфната циркулация определят функционирането на цялото тяло, поради което е много важно да се поддържа правилно. Д-р Kristóf Vera е ангиолог и интернист, лекар от клиника VP-Med, специализирана в съдова хирургия, разширени вени и съдови малформации, се занимава с темата от десетилетия.
Какво трябва да знаем за лимфната система?
„Лимфната система е отговорна за много неща, това е нашата основна защитна система, част от имунната система, в допълнение към неговата функция в системата за доставка е ключова. Той транспортира течността и елементите вътре в нея от интерстициалното пространство. " Казва лекарят.
Може би вече сте се почувствали странно подути с краката си. В този случай лимфните ви възли се подуват като част от защитната ви функция, с това те започват борбата срещу патогените. НА може също да причини разширен проблем с лимфните възли, да блокира потока на лимфата, който е свързан с отоци. Освен това се сблъскваме със сериозни последици, ако лимфната ни система не функционира правилно в дългосрочен план.
Какво определя състоянието на лимфната система?
Състоянието на лимфната система се влияе от количеството на лимфата и ненарушената лимфна циркулация. „Броят на лимфните заболявания е проблем с раждането, има такива, които имат много, има и такива, които идват на света с малко. Доколкото ни е известно днес, в живота ни не се образуват нови, поради което тяхната защита е от първостепенно значение. Намаляването на броя на лимфните пътища е естествен процес оттогава невинни ежедневни произшествия, като падане върху превозно средство и удряне в краката ни, и те могат да се блокират поради наранявания. В такива случаи лимфната течност не може да продължи да тече безпроблемно. В допълнение, други структурни фактори могат да играят роля във функционирането на нашата лимфна система. Например тези, които обикновено имат „по-меки тъкани“, са по-склонни към лимфни проблеми, отколкото тези с „по-слаби строежи“.
Какво можете да направите за лимфното здраве?
1. Движете се редовно!
Ключът е да се избягва „разходката наоколо“. Лимфатите нямат собствена мускулна стена, така че само външното движение на мускулите помага за източването на лимфата. Какво можеш да направиш? Ако вършите заседнала работа, понякога движете се! Разходи се, за да преместите крака си от вертикалното положение. Обсебване в седнало положение ги повдигнете напред. В този случай е необходима много по-малка сила, за да тече лимфата.
"Всичко формата на движение може да бъде добър избор, който включва динамична мускулна работа. Плуването е най-доброто, защото водата осигурява и външна компресия в допълнение към мускулната работа, но може да бъде също толкова добра във всеки спорт с топка или каквото и да е, което включва бягане, скачане. Тези постоянни сили обаче трябва да се избягват, при които мускулите на краката само се задържат, но не се движат, като напр вдигане на тежести. "