Какво можете да направите, за да поддържате кожата, косата и ноктите си здрави

Безупречната кожа, здравата коса и нокти са до голяма степен подарък, но с начина си на живот можем да направим много, за да го запазим. И макар да не можем да го спрем, можем да забавим стареенето на кожата си.

какво

Първата защитна линия на кожата, която изпълнява много важни функции, ни предпазва от всички физически, химически ефекти и инфекции. Той играе важна роля в терморегулацията на нашето тяло и също така участва в отделянето на отпадъчни продукти чрез изпотяване. Той също така предотвратява изтичането на вода и йони от телата ни и позволява да се абсорбират големи количества вещества, които влизат в контакт с кожата. Самата кожа е сетивен орган, който е в състояние да абсорбира дразнители (болка, топлина, допир) при постоянен контакт с външния свят.

Знаеше?

Само здравите могат да бъдат красиви

Често се цитира, вечна поговорка, че красотата идва отвътре. От една страна, това означава нашето психично здраве, защото който е щастлив, уравновесен, оптимист, излъчва жизненост от целия му хрущял и това може да се види в състоянието на очите, кожата, ноктите и косата му.

Освен това всяка храна и напитка, която консумираме - по един или друг начин - влияе на външния ни вид. Например, ако консумираме достатъчно минерална вода, сок, чай (за предпочитане зелен чай), нашите клетки, включително кожните клетки, ще бъдат правилно хидратирани. Съответно можем да очакваме благополучие, красива коса и здрави нокти.

Не е достатъчно обаче да поддържаме красотата и здравето на тялото си, за да обърнем внимание на приема на течности. В крайна сметка има витамини и микроелементи, липсата на които тялото не понася незабелязано. Ако диетата ни е достатъчно разнообразна, обикновено няма дефицит.