Какво можете да направите, за да облекчите вашите предменструални симптоми
Раздразнителността и безсънието предшестват ли тези дни? Борите ли се с подуване на корема и главоболие? В предменструалния период много жени изпитват тези и подобни дискомфорти. Опитът показва, че близо 95 процента от жените с менструация изпитват предменструален синдром, чиито признаци са по-тежки или по-леки, но засягат всички тях.
Въпреки че медицината е наясно с причините и процесите, които протичат в тялото, тя вече е наясно индивидуализира се за кого се използва методът за облекчаване на симптомите. И вашият собствен опит може да ви помогне най-много в това. Колкото и да сме, ние преживяваме менструалния цикъл по толкова много различни начини и далеч не е сигурно, че добре познатите оплаквания се появяват само през седмицата непосредствено преди кървенето. Съответно важно е да знаете как функционира вашето тяло и как реагира на често препоръчваните лечения за ПМС.
От тревожност до депресия
Предменструалният синдром може да предизвика различни симптоми в зависимост от индивида. Има проучвания, които класифицират появата на симптомите в четири групи, но на практика е факт, че на практика оплакванията, принадлежащи към всяка група, са смесени. По време на менструалния цикъл, който зависи от индивида, оплакванията се наблюдават предимно в седмицата преди кървенето, но в полувремето много хора усещат и коремна болка около овулацията.
Сред психиатричните симптоми, раздразнителност, безпокойство, напрежение, което не е оправдано от ежедневните дейности. Някои хора се затрудняват да спят, други предизвикват депресивни симптоми или стават по-забравящи. Положението е различно при телесните признаци. Докато напрежението в гърдите може да е положително по отношение на размера, увеличеното поемане на вода, подуването на корема в долната част на корема и оточното лице вече не са от полза. Мнозина се оплакват, че всеки ден през въпросния период се характеризира с лакомо хранене, глад от захар и повишен апетит. Ежедневието е горчиво при някои хора могат да се появят главоболие, слабост и дори припадък.
Хормоните са отговорни!
Развитието на менструалния цикъл се контролира от сложни хормонални процеси в женското тяло. Фокусът е върху естрогена и прогестерона. През първата половина на цикъла нивата на естроген постепенно се увеличават до края на овулацията. В този случай нивата на този хормон започват да падат, което може да е отговорно за промените в настроението. Тъй като естрогенът влияе и върху водния баланс, нивата на калий и натрий, започва процесът на задържане на вода.