Какво можете да направите, ако не ви се тича от бягане към жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Istock | Разбираме, виждаме, че в Instagram всички се усмихват на образа на бегача, въпреки че понякога почти всеки няма желание да бяга

можете

Можем дори да кажем това и наистина е опция. Освен това, който работи само като домашен любимец, може с основание да зададе въпроса, какво трябва да се оплаква по този въпрос? Но ние сме двойка, чието бягане е част от ежедневната или седмичната рутина. Имаме план за тренировка, който ни дава седмичен график, или имаме план в главата си да бягаме пет пъти седмично или да тичаме поне 30 мили седмично и така нататък. Така че ние сме двойка, която има такива важни събития в съзнанието си. Ако не изпълним тези малки седмични цели, започваме да се чувстваме зле, чувстваме се все по-отдалечени от нашите планове: най-близкото състезание за бягане, PB, загубата на тегло, чувството за активност и бихме могли да продължим линия (дори с помощта на психолог).

Така че за тези типове бегачи (включително аз самият), това причинява леко главоболие как да преодолея мислите „Сега не бягам“ или „Много съм уморен“ или „какво, ако бягах утре“, ако все пак е време. Ще споделя методите, които наистина работят за мен, за да видя дали те могат да ви помогнат и в такива „трудни“ моменти. (надявайки се не само да се боря с подобни „проблеми“ понякога).

Прочетете и това!

Сънят е най-добрата регенерация

1. Не забравяйте да излезете от дома - просто се разходете!

Най-трудното е да излезете от вратата на апартамента. Когато съм напълно немотивиран, може да съм по-развълнуван, но имам възможност да бягам в това състояние само през деня, все пак се превръщам в тренировъчни неща и си казвам: „Не е нужно да тичаш, просто да ходиш планираното разстояние (v. Ходете толкова дълго, колкото бягате), това е по-скоро като да лежите вкъщи. Тогава виждате. Ако се събудите след 15 минути, бягате, ако не, все още се движите някои. " С тези изречения мога напълно да се убедя да прекрача вратата на затвора на мислите си и да тръгна. Какво не мога да кажа, почти винаги е краят на бягане досега - но имаше моменти, когато това наистина беше просто разходка. Каквото и да е, от него излиза само движение. Този метод е най-новият, за който мисля всичките ми съвети.