Какво можем да направим срещу подут глезен с BlikkLüzs
снимка: Гети Имиджис
Вечер краката на много жени стават по-тежки и глезените им се подуват. Може да се направи срещу него!
Глезен, който се подува вечер, ясно показва слаби вени. Това не са непременно подкожни разширени вени, а дълбоки вени, невидими с просто око. В този случай е препоръчително да се консултирате с лекар. Венозният проблем обикновено е резултат от наследствеността. Съдовата стена на слаба вена се разширява, позволявайки на течността да премине през нея, от които твърде много попада в околните тъкани, т.е. кракът се подува. Другият проблем е, че клапаните във вената не се затварят правилно.
Вената не е в състояние да прехвърли правилно кръвта към сърцето, потокът се забавя, кръвта застоява в крака.
Това крие риск от тромбоза: колкото по-плътна е кръвта, толкова по-лесно се образуват кръвни съсиреци, блокиращи притока на кръв.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да преминете по-добре през жегата:
Подути глезени гумени чорапи. Ако вечер имате подут глезен, облечете гумени чорапи. НА под външно налягане вените се стабилизират и транспортират кръвта по-добре. Защитната плетена шапка вече не е толкова дебела, колкото някога бяха гумените чорапи. Тънка, еластична, предлага се в няколко цвята. През летните жеги леките чорапи не са нещо като сграда за чорапи. Поне заведете ни на работа, ние го носим там за час-два. Така или иначе у дома.
Студен душ за крака сутрин.
Прекарайте струята студена вода от стъпалото към бедрото, първо навън, а след това вътре. За 2-3 минути на крак. Студът стеснява вените и кара кръвта да тече по-бързо. Ефектът може да продължи до четири часа! Може да се повтаря през деня, ако е необходимо.
Прекъсвайте дългата стойка или седалката, като стоите на двадесет върха на пръстите на всеки два часа.