Холивудска диета хипокалоричната диета на звездите; Н режими; Ръководство за диети за отслабване и
Презентация
Приета от много холивудски звезди, холивудската диета на Джуди Мазкъл е нискокалорична диета. Това изисква да се претегляте ежедневно и да записвате теглото си, докато вървите. Като напитки можете да пиете чай, вода и кафе. Друг съвет: предпочитайте естествените храни в полза на консервираните.
Принципи
Тази диета се основава на принципа, че менютата трябва да се спазват докрай. По този начин всички храни, предлагани в тази диета, могат да се консумират по желание, с изключение на тези, които съдържат точно определено количество (това е еквивалентно на максимално препоръчаното количество). Ако е необходим избор на храна, изберете такава и запазете този избор през целия ден.
• Фаза 1 (3 седмици):
Това е седмица на детоксикация. По време на тази фаза ще ядете предимно плодове.
• Седмица 1:
Ден 1: 2 банана и ананасите.
Ден 2: манго, папая, ябълки и ананаси.
Ден 3: киви или ябълки и ананас.
Ден 4: диня или пресни малини.
Ден 5: касис, боровинки, 240 г сушени кайсии, 2 банана.
Ден 6: ананас или ягоди и 240 г десулфуризирани сини сливи, 2 банана.
Ден 7: диня или ябълки.
• Седмица 2:
Ден 1: 250 г стафиди, ягоди и 250 г сини сливи.
Ден 2: ябълки, диня или грозде.
Ден 3: същото като ден 2.
Ден 4: 3 класа царевица, 250 г хляб през деня и 2 супени лъжици масло за вечеря.
Ден 5: картофи с 2 супени лъжици масло, специална салата и ананас.
Ден 6: ябълки.
Ден 7: сливи, киви, райска ябълка или манго.
• Седмица 3:
Ден 1: 120 г бадеми, 225 г десулфуризирани стафиди и 2 банана.
Ден 2: ананас.
Ден 3: тиквички сутрин, гъби и зелен фасул по обяд и карфиол или броколи вечер.
Ден 4: ананас, ябълки, райска ябълка или киви вечер.
Ден 5: ябълки.
Ден 6: пиле с кожата.
Ден 7: ананас или диня.
• Фаза 2 (2 седмици):
От тази фаза е изключително важно да следвате няколко навика. Това се състои от прием на топла напитка без захар и 2 супени лъжици непреработени трици сутрин и 2 супени лъжици сусам преди лягане. За вкус пригответе смес от малко вода със супена лъжица бирена мая, която след това ще погълнете. Не яжте нищо един час преди и след тази смес.