Какво можем да направим с болки в ставите; Изкуството на здравето
Има две основни причини за болки в ставите, едната е износване поради различни интензивни тренировки, другото е болки в ставите, причинени от възпалителни процеси.
За двете храненето има видна роля. По време на диетата приемаме необходимите протеини, които след разграждането на организма до аминокиселини, използва се за непрекъснат обмен на различни клетки и тъкани.
Ролята на храненето в здравето на ставите
За да поддържаме нашата организация на повърхността неговата структура и действие, от съществено значение е да се набавят необходимите суровини.
Както много други заболявания е така проблеми със ставите е и основната причина, нездравословната модерна диета, който не съдържа правилното количество хранителни вещества за здравето, но съдържа много вещества, които са по различни начини уврежда функционирането на нашето тяло.
Почти половината от протеините при животните богати на колаген съединителни тъкани, хората, от друга страна, ядат почти изключително мускулите на животните, така че аминокиселините се поглъщат в неподходящи пропорции. Аминокиселини, открити в съединителната тъкан те имат много положителни ефекти, но получават малко внимание, тъй като не са „съществени“, което означава това ние сме в състояние да ги произвеждаме от други материали.
Бихме си помислили, че защото нашето тяло е в състояние да произвежда глицин, пролин и други несъществени аминокиселини, не трябва да се притесняваме колко внасяме. Изследванията обаче показват, че нашата организация не е в състояние да произведе толкова много от тези важни аминокиселини, колкото бихме имали нужда за синтез на колаген и други метаболитни процеси. (R)
Ако не сме в състояние да произведем достатъчно колаген, тогава с течение на времето ставите ни ще бъдат повредени. Всеки, който прави интензивна тренировка, се нуждае от много повече протеини и желатин, защото тренировките увреждат мускулите и ставите, които трябва да бъдат заменени и регенерирани. Ако вече сте развили болки в ставите в резултат на вашите тренировки, с по-висок прием на желатин интензивността и честотата на тренировките също трябва да бъдат намалени, за да даде на тялото достатъчно време за регенерация.
Много, особено възрастните хора внасят твърде малко протеини. Това води до много други заболявания, както и проблеми със ставите, тъй като в тялото няма достатъчно градивни елементи и като по този начин не може да поддържа структурата си.
Когато възрастните хора се оплакват от болки в ставите и подчертават това те никога не са спортували, аз ще държа главата си. Сам спорт или упражнения не създават проблеми със ставите, само ако някой той се претренира, като игнорира сигналите на тялото си, не позволява достатъчно време за регенерация и/или е недохранван.
Упражнението насърчава по-бързата регенерация, тъй като увеличава кръвообращението и по този начин доставя повече хранителни вещества на увредената тъкан. Дори и в случай на нараняване, си струва да се търси движение, което не причинява болка, но доставя повече кръв на наранената част.
Какви вещества причиняват възпалителна болка в ставите?
Причината номер едно за възпалителни проблеми растителни семена. Не съм достатъчно убеден, за да подчертая отрицателните им ефекти. Мастните киселини, които те съдържат те са токсични за хората в количеството, което се консумират днес. Най-важната стъпка, която всеки може да направи за здравето си, е да прогони тези масла от живота си завинаги и нито консумира преработени храни, които ги съдържат.
Омега 6 мастните киселини са основните съставки на растителните масла силно възпалително, и ако някой донесе повече от малкото необходимо количество, това значително увеличава систематично възпаление в организма. (R) В мастната тъкан на хората, особено затлъстелите през миналия век се наблюдава значително увеличение на дела на омега 6 мастните киселини. (R) Това може също да е отчасти отговорно за здравословните проблеми, които се увеличават със затлъстяването.
Животинските мазнини също не са универсално добри. Видът и количеството са важни, птиците и свинската мас съдържат 10-30% омега 6 мастни киселини, в зависимост от диетата на животното, ако човек консумира много животински мазнини, по-добре е да се внася по-голямата част от преживни мазнини, тъй като съдържат само 2-4% омега 6 мастни киселини.
Другият е източникът на различни възпалителни проблеми естествени токсини в храната. Те се намират главно в зърнени култури, бобови растения, семена, ядки и зеленчуци, растенията са разработили тези вещества директно срещу животните, (R), за да не ги консумират колкото е възможно повече. Има различни техники за намаляване на количеството им, има обаче много, които остават дори след термична обработка. (R)
Някои лектини увреждат чревната стена, и те навлизат в кръвта, след това в органи и тъкани, така те също се съхраняват в ставите. (R) Съвременните техники за приготвяне на храна не обръщат достатъчно внимание естествените токсини в зърнените култури и други храни се неутрализират адекватно, като има предвид, че основното съображение е да се приготви храната възможно най-бързо и по този начин да се постигне по-голяма печалба, отколкото, да накара хората да се хранят здравословно.