Какво можем да направим през зимата за нашата мотивация Meru SportCare

какво

Какво можем да направим през зимата, за да ни мотивираме? - Шандор Маркочан, управителят на Sanyoszistálló, отговаря:

„Първият ден на февруари е, когато всички вече са извън обичайните си новогодишни обети: нова година, нови цели, още повече километри, още повече PB и т.н.
Вече сдъвчената кост е, че редовното упражнение няма смисъл без цел. Ако искате да бягате 2-3 пъти седмично или да свалите няколко килограма, е също толкова важно да постигнете 3-часов маратон, независимо от факта, че последният изисква много повече и по-интензивна работа и много повече време за бягане.
За да постигнем тези цели, трябва не само да се мотивираме, но ако наистина искаме да ги постигнем, трябва да можем да поддържаме мотивация в себе си. Ако искаме да постигнем нещо, но не сме достатъчно мотивирани или вдъхновени, ще се отдалечаваме все повече и повече от поставената цел, ще бъдем отстъпници и в най-лошия случай ще се откажем, в най-лошия случай ще се променим нашите цели.
Понякога на всеки се случва да загубите ентусиазма си и първоначалният импулс да отшуми.
Но какво можем да направим, как да запазим мотивация, ентусиазъм?


1. Поставете реалистични, постижими цели

Ако миналата година бягахте 2 часа в полумаратон, това е нереалистично очакване, че ще избягате на същото разстояние в рамките на 1:30 тази година. Постигането на такъв резултат отнема много километри и качествена работа от преди и ако потърсите в интернет времето, което трябва да постигнете и се опитате да постигнете такъв резултат, скоро ще бъдете разочаровани или още по-лошо, ще се нараните. Това е една от причините, поради които си струва да тренирате с треньор, който планира тазгодишната цел според способностите и възможностите на бегача.