Какво можем да направим по въпроса Как болката в гърба влияе върху ежедневието Kölnische Rundschau
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KR PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 100 статии KR-PLUS всяка седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KR PLUS)
Какво можем да направим срещу него?: Как болката в гърба засяга ежедневието
Виждайки болката в гърба като възможност за по-активен и спокоен живот
Болки в гърба като възможност? Всеки, който остро се бори с него, трябва да има само уморена усмивка за темата „Ден на здравето на гърба 2015“. Независимо от това: Погледът върху генезиса на повечето неспецифични проблеми с гърба - от досадни ежедневни оплаквания до непоносима болка - показва, че те имат много общо с личния начин на живот. И тези, които сериозно искат да се отърват от тях, не могат да избегнат да обърнат ежедневието си с главата надолу.
Промяна на перспективата
Хелга Кюн-Менгел е член на Бундестага и президент на Федералната асоциация за превенция и промоция на здравето. Като покровител на Деня на здравето на гърба 2015 г., тя е възхитена от мотото „Това е в твоята ръка - болките в гърба предлагат възможности“: „Не трябва винаги да питаме само:„ Какво ни разболява? “, А по-скоро помислете какво ни прави здрави поддържа или ви прави здрави! "
Има три аспекта, които трябва да се вземат предвид
„Кампанията за здравословен гръб“ показва, че ежедневието, благоприятно за гърба, има три аспекта. От една страна, това е дизайнът на специфичната среда: ергономична работна станция, достатъчно високи работни повърхности, например в кухнята, удобни за обзавеждане седалки и - много важно - система за спане, която е идеално съобразена с индивидуалността. Освен това има избягване на стрес, който уврежда гърба, например при домакинска работа и градинарство, но също и на работа.
Тънък и годен
Вторият стълб е да укрепи мускулите и ако е необходимо да намали теглото. Отговорните медицински специалисти препоръчват това на своите пациенти с болки в гърба като първа стъпка.
С физиотерапия и целенасочено обучение почти всички неспецифични болки в гърба, както и инциденти на гръбначния диск могат да бъдат поставени под контрол.
Може да се интересувате и от
Незаменима подкрепа: Ето защо изграждането на мускули е толкова важно
Важно е обаче да включите програма за упражнения в ежедневието. Обучението по гимнастика или екипировка в комбинация със спорт за издръжливост укрепва всеки гръб в дългосрочен план. Много важно: да намерите спорт, който също е забавен.
Импулс и радост
Която адресира третата задача, укрепвайки душата. Необходима е известна психологическа устойчивост, за да се справим с проблемите с гърба, според кампанията за здрав гръб. В допълнение към техниките за релаксация, AGR съветва засегнатите да пуснат колкото се може повече люлка и радост в живота си. Всичко това отчита училището New Back: човешкото същество се разглежда цялостно, като единство на тялото, душата и духа. Процесите на учене, ориентирани към движение и опит, трябва да вдъхновяват и мотивират участниците да развиват здравословно и приятелско поведение.