Какво може да се случи, ако ядем твърде бързо
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Брашов
Хората, които се хранят бързо, имат повишен риск от затлъстяване, имат лошо храносмилане, вече не усещат вкуса на препарата и с течение на времето могат да развият сериозни стомашни проблеми.
Когато седим на масата, не е нужно да ядем бързо. Храната трябва да се наслаждава и да продължи около 15 минути. „Много е важно да не се храните на бягство, твърде бързо. Трябва да се наслаждаваме на храната, а не да поглъщаме всичко за 2-3 минути. Храненето трябва да продължи около 15 минути, това е много важно за здраво тяло ", казва интернистът Флорин Тудор.
Ако се храним по-бързо, автоматично ще напълним. „Когато се храним, мозъкът се нуждае от време, за да обработи цялата информация и да сигнализира, че тялото е пълно. Ако ядете много бързо, тялото ви може вече да не се чувства сито, пропускате този етап. Автоматично ще ядете повече и рискувате да напълнеете. Проучванията показват, че хората, които се хранят бързо, имат 70% по-голяма вероятност да затлъстеят “, казва лекарят.
Рискувате лошо храносмилане
Когато ядем бързо, рискът от лошо храносмилане се увеличава. „Когато ядем и не седим тихо на масата, рискът от лошо храносмилане се увеличава. Поглъщаме много въздух с храната и ще се чувстваме подути. Склонни сме да не дъвчем храната правилно и тя ще падне по стомаха ни доста трудно. Съществува и опасност от удавяне в парче храна, което не се сдъвква и това може да бъде изключително опасно. Също така, ако ядем много и много бързо ще имаме проблеми с храносмилането, защото тялото получава твърде много храна за много по-кратко време. С течение на времето този навик води до проблеми като гастрит или чревни разстройства “, казва специалистът.
Не на последно място, на храната трябва да се гледа като на удоволствие, а не на задължение да се отървете бързо. „Хубаво е да се наслаждавате на храната. Когато ядем нещо, което ни харесва, ако седнем да се наслаждаваме на храната, ще се почувстваме по-добре. Мозъкът ще почувства усещане за удоволствие и ние автоматично ще се оправим. На храненето трябва да се гледа като на метод за релаксация. Ако се храните бързо, няма да усетите вкусовете и ароматите. Ще бъдете сити и готово “, казва лекарят.