Какво може да се направи за защита на простатата
Мъжете сами могат да направят много, за да поддържат здравето на простатата си. На какво да обърнем внимание? Какво можете да направите, за да останете здрави?
Участвайте в редовни скринингови тестове!
Ако имате фамилна анамнеза за рак на простатата, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар относно възможностите за профилактика, какво да правите и какви изследвания Ви трябват! Всеки, който развие рак на простатата с баща си или брат си, е два пъти по-вероятно да развие болестта.
Проверявайте нивата на PSA в кръвта ежегодно!
Участвайте ежегодно в урологичен преглед от 50-годишна възраст. За мъже с по-висок риск е препоръчително да се прави тест ежегодно на възраст от 45 години. Изследването обикновено се състои от ректално дигитално изследване (палпация на простатата през ректума), ултразвуково изследване и лабораторен преглед (PSA). Ехограф изследва размера на простатата. Тази ултразвукова процедура е много точна и може точно да открие всяко уголемяване на простатата.
Изследвания за уголемяване на простатата
С ниските нива на простатните заболявания в Азия и Южна Европа учените са започнали да изучават хранителните навици на живеещите в тези региони и са установили, че диетата на южноевропейците е богата на фибри. Те също като азиатците ядат малко животински мазнини, но в същото време ядат много зеленчуци и плодове. В Азия се консумират и много соя и соево масло. Учените са стигнали до извода, че много месо и мазнини увеличават риска от заболявания на простатата, докато диета, богата на плодове, зеленчуци и растителни съединения, наречени фитоестрогени, намалява риска.
Начин на живот и хранене
- Много е важно да поддържате и поддържате здравословно тегло, така че спортувайте редовно!
- Не пушете! Пушенето е вредно за всички клетки в тялото, включително клетките на простатата.
- Яжте повече плодове и зеленчуци! Сред предлаганите в Унгария зеленчуци и плодове доматите, дините, грейпфрутът и папаята съдържат ликопен, който е мощен естествен антиоксидант.
- Броколи, карфиол, бяло и червено зеле, китайско зеле и зелено зеле също са добър избор.
- Известно е, че редовната консумация на тиквени семки помага за предотвратяване на доброкачествена простатна хиперплазия (доброкачествена хиперплазия на простатата или ДПХ) и също така е отлично средство за лечение на симптомите на простатит.
- Яжте няколко богати на селен храни като пшеничен зародиш, риба тон, херинга, морски дарове (миди, раци), черен дроб, бъбреци и яйца, слънчогледово олио, сусам, кашу, шампиньони, чесън и лук. Селенът намалява риска от рак на простатата.
- За закуска яжте мюсли или кисело мляко с ленени семена.
- Вместо сутрешно кафе, пийте чай, най-добрият избор е зеленият чай или плодовите чайове.
- Вместо бял хляб, яжте хляб, приготвен от пълнозърнести храни. Също така е полезно за храносмилането.
- Ако искате сладкиши, яжте плодове или плодова салата вместо шоколад!
- Яжте моркови, домати, кайсии, лимони, чесън и лук. Фитоестрогените в тези зеленчуци и плодове също укрепват имунната система.
- Яжте повече соя! Добри източници на соя са тофу, соево брашно и соев прах.