Какво мога да ям животински въглехидрати растителен протеин

Диети за здраве

въглехидрати

Ако четете за въглехидратите или протеините като цяло, може да искате да знаете, че въглехидратите са хранителни вещества, които не са животински, а протеините не са хранителни вещества на растителна основа. Прекомерният прием на протеини е вреден. Твърде малкото или твърде малкото приемане на протеини може да причини заболяване с дефицит. Не консумирайте твърде много въглехидрати. Какво означават тези изречения?

Прекомерният прием на протеини е вреден = Твърде големият прием на животински протеини е вреден. Относно последствията от това в този блог можеш да четеш.

Изоставянето на приема на протеин е почти невъзможно, защото растенията също съдържат протеин. Проблемът тук може да е, че определени протеини не могат да се произвеждат от нашето тяло и трябва да ги приемаме отвън. Това са т.нар. незаменими аминокиселини. Сред вегетарианците тези, които са на веганска диета, могат да приемат неадекватно тези незаменими аминокиселини. И тук само ако различните растителни храни не са добре комбинирани. Растенията също съдържат тези жизненоважни аминокиселини, но не в същата концентрация като животинските протеини и обикновено е вярно, че различните растения трябва да се консумират заедно. Пример е оризовият ориз, който е много популярен сред децата.

Прекомерният прием на въглехидрати е вреден = прекомерният прост прием на въглехидрати е вреден.