Какво мога да ям здравословен пълнозърнест хляб

Диети за здраве

Здравословен ли е пълнозърнестият хляб? те ни попитаха.

Следните 5 въпроса определят отговора:

Какво е състоянието на чревния Ви тракт?
2️⃣ Колко фибри сте консумирали досега, т.е. колко е свикнало тялото ви с по-богата диета?
3️⃣ Колко вода консумирате и кога❓
4️⃣ От какво се произвежда суровината?
5️⃣ Колко от цялото жито консумирате❓

Защо?
1 IBS, не е здравословно за IBD. Те не могат да консумират този вид фибри.
2️⃣ Ако никога не сте яли фибри, не започвайте с това! Парените или варени зеленчуци и плодове, богати на фибри, трябва да бъдат въвеждането на по-богата на фибри диета.
3️⃣ Нездравословно с по-малко от 2 литра дневен прием на течности! Може да причини запек и чревни възпаления.

---