Какво мога да ям в Сахур, за да не наддавам (наддаване, Рамадан)
Утре е Рамадан и аз съм на диета от 4 месеца и съм отслабнала добре, но тъй като ще постим, не искам да качвам килограми отново. Ако ядете нещо сега в Сахур, отидете да спите, тогава напълнявате, но аз не искам това.
4 отговора
Не напълнявате, когато се храните в сахур. Зависи колко ядете през целия ден и какво изобщо. Така че можете да ядете това, което искате, просто балансирано:-)
Напълнявате, когато ядете прекалено много, тоест когато добавите повече енергия, отколкото изразходвате. Когато се храните сами, „твърде много“ е второстепенно. Просто яжте умерено.
Пълнозърнест препечен хляб, (сирене и) филийки краставица върху него, работи за мен миналата година:-) И пийте вода.
Също така, най-добре е да се храните само с ифтар и сахур, а не между отделните хранения, особено не много сладкиши.
Canim, жълто е само когато чуете, че напълнявате след хранене, докато спите. Напротив, дори губите до няколко грама, въпреки че не са от полза. Но тъй като искате да отслабнете, стойте далеч от ЗЪРНО. Направете така Като мен наистина вкусна плодова салата с листа от мента или картофена салата с кисело мляко
подобни въпроси
Вече е 6-ият ден на Рамадан и досега съм свалил 1,5 килограма и определено ще отслабна. Висока съм 1,70, на 17 съм и сега тежа 53,5 килограма, така че това е почти под тегло. Как мога да наддавам на тегло? Какво мога да ям в Iftar и Sahur? Благодаря предварително
Здравейте, сега съм загубил 18 кг чрез гладуване за 12 дни. Сега са минали 9 дни и не съм качил нито един килограм от 1200 калории диета. Сега се страхувам, че в даден момент ще облека всичко отново, защото в един момент йо-йо ефектът ТРЯБВА да дойде! Вярно ли е?
Утре е Рамадан и искам да постим. Но мнозина вярват, че по време на това напълнявате, защото след това ядете (много калорично) вечер и това от своя страна води до напълняване по някаква причина (поне това е вярно за мен). Ами няма значение. Исках да попитам какво трябва да ядете вечер, за да не напълнеете? Благодаря ви за отговорите:-)
Скоро ще бъде Рамадан, тъй като аз съм мюсюлманин, разбира се и аз постим. Аз обаче не искам да наддавам, искам да отслабна. Възможно ли е, ако ям само малки неща сутрин (със Сахур), например 1 пълнозърнест хляб със сирене и пуешки гърди, салата, домати, чушки и др. А за вечеря (ифтар) само супа или салата или зеленчукови яхнии . и разбира се пия много вода. .? Или може би имате други идеи. Благодаря предварително
- Възраст: 18 години
- мъжки пол
- Размер: 1,75м
- Тегло: 57кг
Ям много, но почти не напълнявам. Искам да имам повече мазнини на ребрата си и да стана по-чувствителен към храната, за да мога да получа повече от храната си.
Твърди се, че човек трябва да може да стане по-чувствителен към храната чрез гладуване и прочистване на дебелото черво, а чрез редуване на кратки пости и дни на хранене йо-йо ефектът трябва да има положителен ефект върху хората, които искат да наддават на тегло.
Как трябва да изглежда редуването между дни на гладуване и хранене? Какво да ям?
Не въпрос към мюсюлманите. салам
Какво мога да ям и пия преди сън, което води до наддаване на тегло? За мен: Мъж на 16 години, 45 кг, 1,72 м., няма щитовидна жлеза и т.н.,
Под ядене и пиене нямам предвид енергийни неща като протеинови шейкове и т.н.
Ако този ден намалите калориите и ядете само толкова ориз, бихте ли напълняли или не? защото искам да го изпробвам за 3 дни независимо дали отслабвам или наддавам.
Моят приятел казва, че Рамазанският пост е нездравословен. Но според мюсюлманите всичко, което ядат и правят, е здравословно?
Бихте ли могли да направите това, защото не искам да отслабвам, като постим в Рамадан сега. Яжте много в сахур и ифтар също. Не искам да отслабвам. Щях ли да отслабна trzdm, защото не ям нищо по обяд заради гладуването? Lg
Здравейте, гладувам от 3 седмици и свалих 5 килограма
От 91,9 килограма сега на 87,9 килограма
В IFTAR не ям много, но от време на време ям тежки неща
Но не яжте сладкиши след това ! (Ако е много малко)
В SAHUR също толкова често яйца и хляб
По-вероятно е да съм с наднормено тегло 181 см/87,9 паунда
Възможно ли е да отслабна, като не ям сладкиши ?
Снощи имах диария и парещи задни части и в интернет се казваше, че не ми е позволено да гладувам, защото трябва да натрупвам течности и да ям пръчки с гевреци. Мисля, че е някак преувеличено, нали така? Аз така или иначе постим.
Напълнявате ли, като ядете много хляб? Вече година тренирам редовно и се чудя как най-добре да наддавам на тегло. в момента имат около 80 кг.