Какво мога да ям Пролетно почистване отвътре и отвън

Диети за здраве

Сезонът на Великия пост започва на 7 март. Независимо дали са религиозни или не, пролетно почистване е необходимо извън и вътре във вашата организация и среда. Сега ще става въпрос за вътрешно почистване.

За тези, които все още не са и не планират да проведат по-дълга 10-дневна сесия на гладно, бихме искали да представим два алтернативни и изпълними пости.

Но какво означава пост? Постът е въздържането от ядене, пиене или някаква дейност. Гладуването може да бъде частично или пълно, в зависимост например от това, че някой се въздържа само от определени видове храни или от всички храни и напитки.
Постенето може да варира по продължителност, от един ден до повече от месец. Краткосрочното гладуване е част от живота на всеки човек, тъй като яденето и яденето се редуват, поради което закуската се нарича закуска на английски.

Бях в 10-дневен бърз лагер. Това, което е много важно при такива пости е 1. подготовката, 2. самото гладуване със специалист и 3. 1-2 седмици след гладуването, когато тялото се върне към нормално хранене.
Голяма част от времето, подготовката и връщането е това, което много хора напускат, защото тогава специалистът вече го няма, няма общност, с която да го направим заедно. Ако тези две неща не са правилни, тялото ни ще приеме гладуването или непосредственото натоварване след гладуване.

Искам да ви покажа две пости, които всеки наистина може да направи за себе си при всякакви обстоятелства. Било то твърде много работа или семейно натоварване или твърде малко пари.

1. Една от алтернативите е, че не консумирате храна или напитки по време на определения период на гладуване и не се занимавате с дейност, за която знаете, че е вредна за тялото ви.

Това е уникално за всички. Може да ядете твърде много месо или твърде много бонбони. Може да пиете твърде често. Може да не спите достатъчно. Консумирате твърде много наси. Можете също така да седнете редовно след 19:00, за да ядете. Но също така изобщо не спортувате.