Какво мога да ям, когато съм на диета и нямам много време да готвя постно или мазно
Със сигурност два от най-големите врагове на диетата са липсата на мотивация и време. Ако навреме сме ви показали и ще продължим да ви насочваме към набирането на мотивация, е време да се съсредоточите върху другото неудобство: времето - или по-точно липсата му. U
Неизбежно се появяват изкушения, когато сте на диета и имате много активен ритъм на живот. Чанта гевречета, няколко квадрата шоколад, чаша сок ... и килограмите се отлагат по-бързо, отколкото можете да си представите! Ако наистина искате да отслабнете, решението е да имате какво да хапете, особено когато знаете, че ви предстои дълъг път.
Представяме ви няколко идеи, които ще ви помогнат да се отървете от кулинарните и нездравословни изкушения, които се крият в готовите пакетирани продукти от мини-маркети:
Салата, салата, салата!
Салатата е едно от най-добрите ястия, които ви помагат да отслабнете и най-важното е, че се готви много бързо. Можете да си купите пресни зеленчуци и зеленчуци, готови за почистване и пакетиране, които трябва само да смесите в купа с малко зехтин и балсамов оцет. Или пригответе салата от зеленчуци сутрин - отнема точно 5 минути!
Внимавайте със салатите, които купувате, тъй като те съдържат висококалорични превръзки и често мастни синтетични вещества. Изберете проста салата с чаена лъжичка екстра върджин зехтин.
Обезмаслено сирене
Много е лесно да държите глада си под контрол, ако имате порция извара с ниско съдържание на мазнини или бутилка сана. Млечните продукти са хранителни, нискокалорични - ако са обезмаслени - и съдържат калций, който е полезен за цялото тяло.
Супа от сурови зеленчуци
Ако нямате време да приготвите супа в истинския смисъл на думата, смесете 6 домата, лука и 2 чушки. Ще получите освежаваща супа, която ще влее тялото ви с витамини!
Мюсли с кисело мляко
Чаша мюсли без добавена захар или какао, смесена с нискомаслено кисело мляко, е обилна закуска или бърза закуска. Избягвайте обаче специални диетични зърнени храни, намиращи се в хипермаркетите, а по-скоро яжте натурални мюсли или, по-просто, пълнозърнест овес.
За по-добър вкус можете да добавите малко бадеми, сурови лешници или сушени плодове (стафиди, кайсии).
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.