Какво мислите за теста на Cooper Lepape-Info
От Рено Лонгевр на 27 май 2011 г.
Renaud Longuèvre, отговаря.
Тестът на Купър е да работи възможно най-дълго за 12 минути. Първоначално създаден за оценка на издръжливостта на индивида, този тест се оспорва, тъй като много често липсата на инструкции и ограничения при управлението на усилието означава, че резултатите имат малко отношение към качествата на издръжливост.
Всъщност анаеробният алактичен път (мускулът работи без кислород и не произвежда млечна киселина) и анаеробният млечен път (мускулът работи без кислород, но произвежда млечна киселина) заемат важно място в резултата при Купър. Следователно не можем да направим заключение относно качеството на издръжливост на тестваните субекти, тъй като този тест се основава и на качествата на скоростта и устойчивостта. Лабораторните тестове за оценка на vo2 max остават най-надеждни.
Въпреки това можете да тествате половин Купър (6-минутен тест), който ще ви позволи да оцените (а не да определите) MAS и максималния си пулс.
Това е отговор на въпрос, зададен на нашия експерт по обучение, Renaud Longuèvre: вие също можете да зададете своя въпрос на нашите експерти по обучение.
Паскал Балдучи
Здравейте, отговорът на R. Longuèvre е отчасти невярен. За 12 минути частта от аеробния сектор е преобладаваща и много по-висока от тази за 6 минути. За всяко усилие, надвишаващо 2-3 минути, тялото последователно използва различни източници на енергия: фосфаген, глюкоза, гликоген и липиди, съгласно процесите, описани в анаеробни алактични, анаеробни млечни и аеробни. Следователно да се каже, че Купър е неподходящ за определяне на MAS поради участието на анаеробния път, няма смисъл. MAS, който е израз на силата на аеробния сектор, има средно време за поддръжка от 6 до 7 минути (V. Billat). Ето защо 1/2 Cooper е по-подходящ, но и недостатъчен по други причини.