Какво мислите за моя план? Началото
Какво мислите за моя план?
на RookieMoe »10 юли 2017 15:04
Ще ви дам представа за настоящия ми план и се надявам, че опитните хора тук могат да ми дадат съвети и предложения за подобрение.
За моя човек:
-мъжки пол
-На 33 години,
-понастоящем 105 кг (ИТМ 33,1)
-Начало на обучението преди около 5 седмици
Винаги съм имал (понякога повече, понякога по-малко) наднормено тегло. С мускулната маса също не е имало много с теглото. Винаги започвах да тренирам в студиото, но след това го оставих да се плъзне отново след няколко дни. Сега той „щракна“ преди време и аз съм абсолютно готов да го направя този път. Вече тренирам усилено от 5 седмици и вече виждам първите си успехи. Отново и отново обаче имам няколко въпроса, на които се надявам да намеря отговори тук.
Цел: Отслабнете и постигнете мускулесто, атлетично тяло. (Не чудовище като Рони Колман и Ко, по-скоро човек като Морис Грийн в най-добрите дни, може би малко по-малко). Поставих си за цел да създам тази трансформация в рамките на 5 години.
Общ въпрос: не трябва ли все пак да комбинирам силова и кардио тренировка? Така че просто правите кардио за няколко седмици, за да отслабнете И СЛЕД това започнете да тренирате с тежести?