Какво липса на упражнения прави с тялото ви
Ходенето във фитнеса, бягането или дългите разходки са страхотни хобита, освен ако не сте от типа, който лежи на дивана ви, за да се отпуснете. Но какво се случва, когато тялото не се упражнява достатъчно ?
Ето какво се случва, когато спрете да тренирате:
Като начало ще откриете, че тялото ви започва да се адаптира към новия ви заседнал начин на живот.
Тялото ви се променя според начина ви на живот и този процес е резултат от специфична адаптация към изискванията, поставени пред него. Ако вдигнете гири, ръцете ви ще станат по-силни. Ако джогирате, тялото ви ще има повече енергия.
Ако не правите нищо, тялото свиква с липсата на упражнения, става неактивно и губи много от енергията си. Това води до напълняване и отпускане на мускулите. Ако спрете да спортувате, постепенно ще загубите гъвкавостта на своите съединителни тъкани. Вече няма да можете да достигнете пръстите на краката си с ръце, да завържете ръцете си зад гърба или дори да кръстосате крака.
Сърдечни проблеми
Наддаването на тегло може да бъде проблематично, но спирането на упражненията има много по-сериозни щети за здравето ви.
Сърцето е мускул и когато спрете да тренирате, то изпомпва все по-малко кръв и ставата ви вече не е оптимална за снабдяване на органи с кислород и хранителни вещества. Мускулите спират да растат, както по отношение на големината, така и по отношение на силата и може да имате все повече затруднения при стълби или дълги разходки.