Какво консумира повече калории за същото разстояние (здраве и медицина, спорт и фитнес,

Първо кратката история:

какво

Аз съм много активен човек и ходя от 1 до 2 часа от години, в зависимост от деня от седмицата. Но сега, поради прекалено много светлина и топлина през лятото, винаги съм напълно изтощен и муден след разходка и това ми изнервя в даден момент. Но тъй като не искам да правя без упражнения, започнах да джогирам на същото разстояние + малко повече джогинг, тъй като всъщност за мен е по-лесно (т.е. наистина светове), отколкото ако трябва да ходя. И тъй като това е малко парадоксално за мен и ме интересува, исках да задам следния въпрос:

Какво изгаря повече калории?

Ако измина пеша около 3,5 километра (отнема около 1 час, вървя бързо, но пътеката се изкачва на хълм на някои места) или джогирам около 4 километра (отнема около 40 минути, бягам, предполагам, доста бързо).