Какво, кога, след като ядем, или основите на хранителната асоциация
Основи на асоциацията на храните
При съзнателно и здравословно хранене трябва да имаме предвид не само как да се храним здравословно, качествено, но и какъв вид храна ядем с каква друга храна и какви храни да ядем през деня или по време на хранене. което по-късно.
Защо асоциацията с храни е важна?
Някои храни могат да се усвоят по-бързо от стомаха ни, а ако първо ядем нещо, което се разгражда по-бавно и след това ядем храна, която се разгражда по-бързо, в стомаха ни могат да започнат ферментационни процеси, което може да доведе до неприятни симптоми. Захранващият канал не е „магистрала“, където по-бързите могат да изпреварят, а „тунел“, където бавен поддържа основния трафик. От друга страна, който е задържан, е „изяден от отровата“ и започва ферментация с етилов и метилов алкохол, „изпаряващ се“, за да се получат токсини. Стомахът е наш орган, който също има перисталтични движения. По този начин то смила усвоената храна към червата. За съжаление, тя се изпразва, дори ако не е усвоена правилно, защото или не е била дъвчена правилно, или стомашната киселина се разрежда с течностите, които пие по време на хранене, така че не може да я усвои правилно.
Стомахът може да смила на слоеве, но трябва да се пълни на слоеве! Първо течност, после лесно, после най-твърдата, накрая най-трудно смилаемата храна! Всеки трябва да яде храна за различни периоди от време в реда на изпразване. Лошо съвпадащите хранителни вещества могат да генерират вредни процеси. Такъв е случаят с подуване на корема, причинено от алкохол, произведен чрез ферментация на храни.
С правилната асоциация на храните и спазването на някои основни правила, нашите стомаси могат правилно да смилат храната и да избегнат храносмилателни оплаквания.
Какви са симптомите на неправилна асоциация с храна?
- подуване на корема,
- стомашни болки,
- киселини в стомаха,
- претоварване с киселина.
Недостатъчното храносмилане може да доведе до недостиг на хранителни вещества и витамини, което може да доведе до много други оплаквания. Неправилната асоциация с храна също може да повиши нивата на холестерола.
Кои храни се усвояват най-бързо и кои са по-бавни?
Плодът бързо се усвоява, бързо се изпразва от стомаха и когато се консумира сам, той има прочистващ и алкализиращ ефект. Поради високото си съдържание на вода и ниските нужди на храносмилателната енергия, плодовете са идеални за детоксикация и енергизиране на тялото, когато се ядат на гладно. Така че ядем плодове преди обяд на гладно! Яжте само един вид плодове наведнъж и не яжте плодове веднага след друга храна, защото това ще ги втвърди!
НА отнема повече време за смилане на нишестето и дори повече за месните протеини, както и мазни, мазни храни, защото те стоят в стомаха дълго време, за да могат да храносмилат достатъчно. Така пърженото месо със смесена гарнитура, пържени картофи и ориз е истинско бедствие за стомаха, особено ако дори ядем плодова салата след десерт.
Хранителна асоциация: какво, защото да, какво, защото не!
Зеленчуци:
Пасва: маслодайни семена, студено пресовани масла, зърнени култури, бобови растения, меса, сирена и почти всичко ...
Не става: сурови и сушени плодове.