Какво казват вашите пърди за вашето здраве HuffPost Life

HuffPost вече е част от семейството на Oath. Съгласно новите закони на ЕС за защита на данните, ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори трябва да получим вашето съгласие, за да инсталираме бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за вашето използване на продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и да персонализира рекламите в продуктите на Oath (а в някои случаи и в партньорските продукти). Научете повече за използването на нашите данни и избора ви, като кликнете тук.

вашите

съгласен съм

Съхранявате ли почти толкова бензин, колкото Énergir? Асансьорите, които използвате, превръщат ли се в газови камери? Дългите срещи стават болезнени, докато сте подути? Не, това не е нормално. Въпреки че всеки пърди по няколко пъти на ден, това може да е причината вашият плосък да е по-лош от другите.

1. Имате непоносимост към храна

Липсата на алергии (известни поне) не означава, че никога не страдате от дискомфорт, свързан с вашата диета. Непоносимостта е все по-често срещана. Мляко, глутен, яйца ... Ако стомахът не може да смила тези храни, това може да доведе до миризливо и досадно подуване на корема, стомашен рефлукс и диария след хранене.

Много хора, например, имат трудности с храносмилането на лактозата, основната захар в млечните продукти, тъй като им липсва необходимия ензим (лактаза), което води до подуване на стомаха в излишък и образуване на газове.

2. Ядете твърде много бобови растения и кръстоцветни

За смилане на бобови растения (грах, боб, нахут, леща) и кръстоцветни (карфиол, броколи, зеле, брюкселско зеле), бактериите в храносмилателната система трябва да ги атакуват. Докато танцуват с вашите останки, те отделят миризливи газове по пътя си. Решението е да намалите консумацията си, ако изпитвате редовен дискомфорт.

Също така избягвайте ултра-преработените храни, които са трудно смилаеми.

3. Дъвчете твърде много дъвка

Да, наистина ви кара да дишате, но дъвката ни кара да поглъщаме много въздух, увеличавайки количеството в храносмилателната система, което трябва да бъде предадено. В допълнение, сорбитолът, подсладител, намиращ се в много видове дъвки, се абсорбира от чревни бактерии, увеличавайки производството им на газ.