Какво ядеш внимателна храна Моята съзнателна жизненост

„Каква полза има смисълът да търсим някой, който да бъде виновен около нас или вътре в нас? Това, което наистина има значение, е дали тази ситуация може да се промени и ако да, кой може да я промени ...

И кой може да направи тази промяна ? Никой друг освен теб. ”

Ян Чозен Бейс

Що за ядец си ?

Задавали ли сте си този въпрос ?

Настанете се удобно и отделете време, за да прочетете следните твърдения.

    Ям, когато вече не съм гладен, ям винаги по едно и също време и по рутина имам принуди нощем ям, за да не развалям храната Винаги довършвам съдържанието на чинията си дъвча бонбоните си по безмислен начин ям от учтивост ям от страх да не съм гладен многократно диета ям, докато гледам телевизия, работя, консултирам Facebook
    Имам неустоим глад за мазни, солени, сладки или пикантни храни Чувствам се виновен след непреодолимо желание Крия се да ям Крия храна Контролирам диетата си Закуска Имам глад цунами Ям бързо Напълнях след диета Ям, за да се запазя зает

внимателна

Вие отговорихте „да“ на нито едно от тези твърдения ?

Тогава вие вероятно сте разсеян ядец, малко или не е свързано с акта на хранене, защото умът, тялото и сърцето ви не са в тон. Умът е зает да мисли, управлява, анализира, говори, чете и т.н. Тялото се самоизхранва, подхранва клетките и отговаря на основните си нужди. А сърцето във всичко това? той не се чува по правилния начин и изисква храната си.

Когато тялото, умът и сърцето са откъснати един от друг, вие губите достъп до многото сигнали, които естествено регулират апетита ви.

Тази тенденция често е причина за проблеми с теглото (наднормено тегло, затлъстяване), хранително поведение и/или нарушения на образа на тялото.