Какво ядем за красиви нокти
Възможно е да постигнем, че ноктите ни са здрави и добре поддържани, дори без скъпи салони за красота. Кой а най-важните витамини и в какъв живот ги намираш? Това е ключов въпрос за грижата за ноктите. Правилната диета, малко търпение и възстановяване на ноктите са изчезнали f
Красивата и добре поддържана ръка е само на една ръка разстояние
Добре поддържаните ръце и нокти показват как собственикът се отнася към грижите за тялото, здравословното хранене и. за здравословен начин на живот като цяло.
Увредените, чупливи, напукани нокти са признаци, че тялото ни е принудено да липсва важни хранителни вещества. Това може да включва ефектите от времето, влажна среда, стрес и отслабена имунна система.
Възможно е да постигнем, че ноктите ни са здрави и добре поддържани, дори без да посещаваме скъпи салони за красота. Това изисква подходяща диета, малко търпение и някои домашно приготвени продукти за грижа, за да възстановите изгубения блясък на ноктите си.
Най-важните витамини и минерали
1. Витамин А: Добър срещу изсушаване и чупливост на ноктите. Той се съдържа в черния дроб, броколи, яйчен жълтък и млечни продукти.
2. В12 Витамин А: Ако тялото ни получава малко от този витамин, ноктите ни могат да пожълтеят. Намира се в месото, особено в черния дроб, мидите, млякото и яйцата.
3. С Витамин А: Предотвратява цепенето и разкъсването на ноктите. Намира се в големи количества в плодовете и зеленчуците (киви, ягода, портокал, лимон, броколи, карфиол, спанак, аспержи).