Депресия, наднормено тегло, висок холестерол Отървете се от него с упражнения! Крища Ковач
Депресията крие същия риск от развитие на сърдечно-съдови проблеми като високия холестерол и наднорменото тегло. Така че нека се защитим от трите проблема в една стъпка!
Депресията крие същия риск от развитие на сърдечно-съдови проблеми като високия холестерол и наднорменото тегло, според германския изследователски център Helmholz Zentrum Munich, Техническият университет в Мюнхен (TUM) и Германския център за сърдечно-съдови заболявания (DZHK).
350 милиона депресирани по целия свят
Според СЗО приблизително 350 милиона души по света са засегнати от депресия. Изследователите са установили, че депресията засяга тялото както душата. Професорът на порите Ladwig и неговият екип анализираха данни от 3428 пациенти от мъжки пол на възраст между 45 и 74 години, проследявайки състоянието им в продължение на 10 години. Екипът сравнява ефектите на депресията с четирите основни сърдечно-съдови рискови фактора, споменати по-горе.
Няма съмнение, че депресията е един от рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания. Въпросът е каква е връзката между депресията и други рискови фактори - напр. тютюнопушене, висок холестерол, наднормено тегло или високо кръвно налягане - каква роля играе всеки фактор? Нашето проучване показа, че сърдечно-съдовите заболявания, водещи до смърт от депресия, са толкова често срещани, колкото тези, дължащи се на висок холестерол или наднормено тегло. Само високото кръвно налягане и тютюнопушенето са по-висок рисков фактор. Депресията е причина за 15% от всички сърдечно-съдови смъртни случаи в общата популация. Това е пропорционално подобно на други рискови фактори като висок холестерол, наднормено тегло, тютюнопушене. Следователно диагностичните тестове за коморбидна депресия трябва да бъдат често срещани сред високорисковите пациенти. (Карл-Хайнц Ладвиг - HZM)
(Източник: Вестник за активното стареене)
Високо ниво на холестерол? - Намалете с движение!
Нивата на холестерола ни се влияят значително от диетата и физическата ни активност. В нашето тяло има два вида холестерол: HDL и LDL холестерол. От това LDL холестеролът е този, чиито високи нива са рисков фактор за нашето здраве. Намалява еластичността на кръвоносните съдове, увеличава риска от атеросклероза, тъй като образува плаки, залепващи се по стените на кръвоносните съдове, стеснявайки напречното сечение, възпрепятствайки кръвния поток, причинявайки тъканна смърт и инфаркт. За разлика от тях, HDL холестеролът е добър холестерол, който помага за „прочистването“: LDL холестеролът се транспортира до черния дроб, който го разгражда. Нивата на HDL холестерол могат да се увеличат с правилното хранене и упражнения. Умерената консумация на алкохол (1 червено вино на ден), спирането на тютюнопушенето и отслабването също се препоръчват като нелечебни варианти.