Какво ядем, за да подобрим кръвообращението си Hepathrombinum
Цялостното решение за здрави крака
Какво ядем, за да подобрим кръвообращението си?
Здравото кръвообращение в краката означава, че вашите тъкани са способни да абсорбират важни хранителни вещества от кръвния поток, а вените ви могат да върнат кръвта към сърцето, ограничавайки риска от венозна недостатъчност. Има много начини, по които можете да поддържате здравословно кръвообращение: редовни упражнения, стоене в позиции, които помагат на кръвообращението (като повдигане на краката), носене на компресионни чорапи и др. Това, което вероятно не знаете, е, че има много храни, които можете да ядете, които ще помогнат за подобряване и поддържане на здравословно кръвообращение.
червен пипер
Червеният пипер се е доказал като отлична подправка, която помага за подобряване на притока на кръв, укрепва артериите и вените, увеличава скоростта на метаболизма. За предпочитане трябва да се яде поръсено върху салати или под формата на тинктура, смесена в чай с мед.
Черен шоколад
Какаовите флавоноиди могат да помогнат за подобряване на циркулацията, но се уверете, че това е тъмен шоколад. По време на обработката голяма част от флавоноидите се унищожават. Тъмният шоколад може да помогне на сърдечно-съдовото здраве, но за да извлечете максимума от антиоксидантния ефект, се препоръчва да го консумирате суров, богат на минерали, магнезий и флавоноиди.
Корен от джинджифил
Известно е, че джинджифилът стимулира кръвообращението и поддържа нивата на кръвната захар, като по този начин намалява риска от увреждане на клетките. Може да се консумира както в готвени храни, така и в сокове.
Чесън
Чесънът има много предимства, едно от които е, че е естествен препарат за почистване на кръвта. Той също така предотвратява натрупването на съсиреци по съдовете и стимулира притока на кръв. Консумира се по желание.
Диня и други червени плодове
Червеният цвят, който се среща в плодовете, като дини, домати, кайсии и грейпфрут, идва от естествен антиоксидант, наречен ликопен. Ликопенът е естествен стимулатор на кръвообращението. Включете поне един от плодовете, изброени във вашата ежедневна диета.
Рибено масло
Рибеното масло е мощен ускорител за кръвообращението, тъй като спомага за разреждането на кръвта, намалява кръвното налягане и намалява риска от образуване на кръвни съсиреци. Яжте храна от риба (сьомга, пъстърва, риба тон) и пресни зеленчуци поне веднъж или два пъти седмично.
Богат на фибри, желязо и антиоксиданти, Goji работи за увеличаване на циркулацията, като произвежда червени кръвни клетки, понижава кръвното налягане и укрепва стените на съдовете.
Слънчогледови семки/тиквени семки
Витамин Е от слънчогледови и тиквени семки може да помогне за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци и подобряване на циркулацията.
Портокали и други цитрусови плодове
Витамин С в цитрусовите плодове е признат за най-естественото средство за разреждане на кръвта и може също така да предотврати натрупването на съсиреци по съдовете, което може да допринесе за лоша циркулация. Освен това цитрусовите плодове са заредени с антиоксиданти, които укрепват стените на кръвоносните съдове.
8 отговора
[…] Кожно, не приемайте Centella asiatica. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да се лекувате, особено ако се лекувате с лекарства, отпускани по лекарско предписание [...]
[…] Стъпка към превенцията на венозна болест е промяната на начина на живот, която включва избягване на ортостатизъм […]
[…] В ерата на скоростта, в навечерието на лятото, ни става все по-трудно да останем вкъщи, за да готвим, за да гарантираме качеството на здравословния и естествен стил на хранене. [...]
[…] Възрастни и юноши над 18 години: 1 капсула 3 пъти на ден с чаша вода. Не превишавайте препоръчителната доза за ежедневна консумация. Продуктът е хранителна добавка и не трябва да замества разнообразното и балансирано хранене и здравословния начин на живот. [...]
[...] И лекарство за вътрешна употреба, за което се казва, че е също толкова ефективно: вземете две супени лъжици настърган хрян и сложете чаша [...]
[…] Поставяме чертата и ви напомняме за важността на храненето за подобряване и поддържане на здравословно кръвообращение. [...]
[…] Калории, но също така и богат източник на фибри, антиоксиданти, минерали и витамини, препоръчвани от диетолозите за контрол на холестерола и намаляване на телесното тегло. В зависимост от сорта и [...]
[…] Хранителната дисциплина трябва да бъде напълно развита и интегрирана във вашия начин на живот и по никакъв начин не трябва да бъде ограничен етап. Опитайте се да обърнете голямо внимание на храните, които ядете, тъй като хранителните вещества и свойствата се губят в преработените храни или дори екзотичните плодове и зеленчуци. Здравословният начин на живот не означава само хранене, затова насърчаваме приемането на активен живот. [...]
Оставете отговор Отказ на отговор
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.