Какво ядем Кетогенната диета, естествена терапия Current Woman The MAG

Ако имате нужда от вашия квадрат от шоколад в 16:00 или не можете да изпиете кафето си без захарта, тръгнете си по пътя. Тъй като в кетогенната диета въглехидратите представляват само 5% от разрешените калории на ден (срещу 50% средно). Следователно да бъдат предпочитани: липиди и протеини.

кетогенната

Разрешени храни

Месо, риба, яйце, растително масло, кокосово масло, зелени зеленчуци, маслини, авокадо, ядки, бадеми, твърди сирена, цели млечни продукти.

Забранени храни

Всички сладки продукти (нишестета и зеленчуци, богати на въглехидрати като моркови, сладки картофи, картофи, зърнени продукти (зърнени храни, тестени изделия, ориз, кус-кус, брашно, сладкиши и бонбони), бобови растения, плодове, меки сирена, шоколад, зеленчукови напитки ( соево мляко), безалкохолни напитки, растителни захари (агаве сироп).