Какво яде Том Брейди - Тази фитнес рецепта според него е - Sun Doctor
Звездата на соццериста и съпругата на New England Patriots Жизел Бюндхен обръща голямо внимание на храненията си, за да я поддържа във форма. Сега техният готвач разкри в медиите какво консумира двойката, което ще помогне да се поддържа тяхната форма и здраве.
Алън Кембъл знае тайната на здравето на звездната двойка - той е готвачът, който Том Брейди и съпругата му Жизел Бундхен подготвя ежедневния подател за. 38-годишният футболист е толкова успешен в професията си, колкото и неговият моделен колега на модните подиуми.
Каква е тайната на тяхното хранене? Техният готвач вече ви е разказал няколко интересни неща, за които знаменитостта и любимата му казват, че е тайната на фитнеса.
80 процента от диетата на Том и Жизел се състои от зеленчуци - останалите 20 процента са постно месо: хранени с трева, органична пържола, патица и пиле. Рибите ги правят предимно от дива сьомга от риба. Звездната двойка настоява за това бялата захар не трябва да се включва в диетата им, точно като бяло брашно. Брейди не яде чушки, патладжани и домати, предимно яде пълнозърнести храни като кафяв ориз, киноа и просо. Дори не внася млечен продукт в тялото ви - евентуално сладолед от авокадо.
Мнозина критикуват диетата, която наскоро излезе наяве. Някои го намират за твърде ограничителен, други го наричат „нещастен“ или „луд“.
Това хранене наистина ли е твърде строго? Или просто здравословен метод, който гарантира фитнес?
WebMD се обърна към двама експерти по хранене, работещи със спортисти по темата.
Защо да се храниш като Брейди?
Барбара Люин работи с експерти по спортно хранене повече от 20 години. Според него диетата на Том Брейди е добър подход.
„Чудесен начин да останете здрави, здрави и млади“, каза специалистът, който също е собственик на Sports-Nutritionist.com.
Кели Притчет също похвали диетата в това отношение. „Съдържа голямо количество зеленчуци, постно протеин и малко захар”Каза асистент по спортно хранене в Централния Вашингтонски университет.
Диетата на футболиста шокира мнозина, тъй като средностатистически американец консумира много повече захар, наситени мазнини и рафинирано брашно. Повече от това, което предлагат диетолозите.
Кои части от тази диета наистина си струва да опитате и какво по-умно да оставите настрана?
-80 процента зеленчуци:
Според Барбара Люин, зеленчуково-ориентираното хранене много добра идея е да поддържате фитнес, тъй като зеленчуците съдържат растителни хранителни вещества, които предпазват организма от болести, но също така насърчават оптимално здраве и спортни постижения.
Зеленчуците са богати на хранителни вещества и съдържат витамини А, С, фолиева киселина, калий и фибри. Ниско съдържание на мазнини и калории. Диета, богата на цветни зелени, помага за контролиране на телесното тегло, понижава кръвното налягане и предпазва от сърдечни заболявания, диабет и рак. Препоръчително е да ядете 2-3 чаши зеленчуци на ден, но повече никога няма да навреди!