Какво ядат професионалистите преди състезанието Lauf Team Haspa Marathon Hamburg e

Времето скоро настъпи: предстои Хамбургският маратон. Знаете ли вече какво ще закусите преди състезанието? Опитните спортисти знаят, че перфектното хранене е също толкова важно, колкото и тренировките. Разбрахме какво ядат тези бързи жени преди маратона.

Ако ядете твърде много преди бягането, тичате с тухла в стомаха. Тези, които ядат твърде малко, рискуват опасна загуба на сила. Храненето в маратонския ден е изкуство само по себе си - и всеки бегач трябва да изпробва това, което се понася най-добре по време на тренировка. Също така е важно да станете и да се храните достатъчно рано. Експертите препоръчват закуска около 3 до 4 часа преди да започнете. Ако огладнеете малко преди бягането, можете да отхапете няколко хапки банан, казва готвачът-готвач Детлеф Рарт от Маратон Хаспа Хамбург.

Но какво ядат топ спортистите? Ето малко вдъхновение за храна от опитни маратонски професионалисти:

---