Какво ядат олимпийците

Фелпс консумира средно от 8000 до 10 000 калории на ден. Това е почти четири пъти повече, отколкото се нуждае един средностатистически мъж. Според олимпийските съветници по хранене обаче всеки спортист се нуждае от индивидуална диета в зависимост от физиката и спорта си.

олимпийците

„Нуждите от калории на Фелпс са извънредни, както и атлетичното му представяне“, каза Нанси Кларк, консултант по хранене на спортист. „Има спортисти, които се нуждаят от много енергия, а има и такива, които не го правят, това е толкова просто. Гимнастиците например са склонни да ядат по-малко от обикновения човек. Тези спортисти са склонни да бъдат и по-ниски, и по-слаби. "

Шанън Милър, 31-годишен седемкратен олимпийски златен медалист, също не се сдържа по време на активния си период на хранене. Според собственото му признание, по време на подготовката, той обикновено откриваше деня с две палачинки с масло-кленов сироп, а веднъж седмично дори пица се вписваше в диетата му.

„Знаех, че имам нужда от енергия, за да се представям правилно - каза Милър, - и че трябва да ям. Наистина не мислех за тези неща, когато бях гладен, ядох. " Милър се оттегли от състезанието през 1996 г., искаше да се върне на Олимпиадата през 2000 г., но контузия му попречи да го направи. „След отстъплението ми, разбира се, трябваше да променя много неща относно хранителните си навици. С 40-часовите тренировки досега беше лесно да се поддържа добра форма. Въпреки това, като не тренирах, бях принуден да свикна да не мога да го ям и кога и какво искам. “