Винаги уморен - какво мога да направя

Въведение

Много хора страдат от постоянна умора или винаги са уморени.

Причините за това явление са много разнообразни и често се пропускат липса на сън или ревизия да обясни.

Хроничната умора е много изтощително за засегнатите, тъй като това значително ограничава представянето в ежедневието и на работното място.

Резервите се изразходват и един се получава бързо психическо и физическо претоварване. Следователно постоянната умора също може да се превърне в основата на заболявания, както засегнатото лице по-малко устойчиви са.

Поради тази причина трябва да има забележимо пречупване при изпълнение с постоянна слабост трябва да се изясни. Следващия сравнително безвредни Причините, които са най-вече зад него, може да са и по-сериозни причини.

причини

Има много причини за постоянна сънливост през деня.

Най-честите причини са това ритъмът ден-нощ влияние, например липса на сън, постоянно ставане рано комбинирано с тежка физическа или умствена дейност или нощни Проблеми със съня.

Дори ежедневието да се променя често и няма постоянна редовност Това може да доведе до повишена умора и до факта, че винаги сте уморени. Тогава тялото се затруднява да се адаптира към променящия се ежедневен ритъм. Като цяло умората може да бъде такава Предупредителен сигнал на тялото да се види, че му липсва нещо.

Много физически, но и психически проблеми водят до симптоми на умора. В тези ситуации тялото се нуждае много енергия, за справяне с тези проблеми. Тази енергия тогава липсва за ежедневни ситуации, какво забелязва засегнатото лице за ранно начало и постоянна умора.

В допълнение, постоянното състояние на умора също може да е признак за дефицит на серотонин.

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!

Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??

Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?

Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Тъй като причините за умората са толкова разнообразни, не винаги е лесно да се установи това индивидуална кауза за да разберете бързо. Следните причини са потенциално възможни.

В допълнение към горното, има и различни други причини, поради които винаги сте уморени. Те трябва да се изясняват от пациент на пациент за всеки отделен случай.

Симптоми

Хора, които са от Сънливост през деня са засегнати или директно сутрин след събуждане или в началото на деня Изкривяване на изпълнението. Свежда се до Липса на задвижване, клепачите стават тежки и продължават да се затварят.

Засегнатите са значително по-малко устойчиви, реагирайте раздразнен бързо и са склонни към емоционални изблици.

Тест за коронавирусна инфекция

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Алармен знак

В стресова фаза от живота сънливостта през деня е задължителна не винаги тревожно състояние бъда.

В такива времена е така Тялото често се източва и иска повече сън и разнообразие, това може да се прояви като по-честа умора, но когато този период приключи, умората също трябва да отшуми.

A възможен алармен сигнал е когато фазата на умора не последвано от активна фаза на будност става; засегнатото лице все още е постоянно уморено, въпреки че няма очевидна причина за това.

Също така се забелязва, когато Умора след сън, упражнения или почивка не показва подобрение, умората е ясно по-изразена и трайна от нормалната или тя внезапно се случва, без засегнатото лице да се е постарало прекомерно предварително.

Особено когато други симптоми За да добавите към умората, човек трябва медицинска оценка съответно.

Те включват например гадене и Повърнете, общо неразположение, треска, обилно нощно изпотяване, нежелана загуба на тегло, Болка, виене на свят, Задух, депресивно настроение и Проблеми с паметта.

Като цяло това е причината за умората трябва да се разследва, когато осезаемо засяга ежедневието и се превръща в едно забележим спад в производителността води.

Диагноза

Тъй като причините за постоянната умора могат да бъдат много разнообразни, лекарят първо трябва да намери такава Преглед на условията на живот на пациента набавете.

A подробен разговор следователно в началото на диагнозата е част от нея. Интересно е за лекаря, колко дълго умората вече съществува, в какви моменти тя се случва и колко време след това продължава.

Важно е също така дали изглежда неподходящо винаги да сте уморени, т.е. дали това се случва след дейности, които всъщност не са били възприемани като особено напрегнати, или дори започват рано сутрин, след като се събудите.

Фактори, влияещи върху умората укрепване или подобряване, може да представлява интерес и за лекаря. Умората, която не се подобрява след сън или възстановяване, е по-голяма причина за безпокойство.
Лекарят в крайна сметка също ще продължи Навици попитайте например за Сън-буден ритъм и Качество на съня, ако Трудно заспиване или Затруднено сън през нощта съществуват дали нощни паузи в дишането или хъркане бяха забелязани.

Също така е интересно дали съответното лице достатъчно упражнения прави, е наддал или отслабнал, как се храни, дали пуши или често пие алкохол.

Да също психологически фактори лекарят също ще изясни Проблеми в личния и професионалния живот питам. Заинтересованото лице в a изключителна стресова ситуация? Той често го прави Промени в настроението, Неувереност в себе си или депресивно настроение?

По отношение на професионалния живот също може да е важно да се знае дали пациентът е там Работа с химикали или други вредни вещества Има. При определени обстоятелства те могат да повлияят на здравето ви и по този начин да са причина за умора. От съществено значение е и кои лекарства приема пациентът и дали е забелязал други симптоми освен умора.

След изясняване на основната информация за условията на живот и степента на умора при пациента, лекарят може различни изследвания и тестове провеждайте, за да изясните умората по-точно. По време на разговора той вече може да има идея в каква посока да изследва допълнително, така че следващата диагностика използвани по-целенасочено може да бъде.

След a общ физикален преглед следващата стъпка често е Препращане към специалист. Семейният лекар ще избере това в зависимост от предполагаемата причина. Възможни специалисти, които могат да се погрижат за постоянната умора на пациента, са невролози (ако се подозира диагнозата, a умора, свързана с нервите), Кардиолози (ако a Сърдечно заболяване), Диабетолози (ако a Диабет), Ендокринолози (ако a хормонална причина умора), психолози или психиатри (ако а психологическа причина).

Други специалисти също могат да бъдат консултирани. След това тези специалисти могат в зависимост от областта на експертиза Направете проучване на това, което може да е причината, поради която винаги сте уморени. Например, (натоварване)-EKG писмен, изследва кръвта за различни метаболитни заболявания, един ЯМР или Компютърна томография направен или един Ултразвуково изследване извършват се различни органи.

В много случаи причината за постоянно присъстващата умора може бързо да бъде определена чрез различните мерки за изследване.

терапия

Терапията за умора зависи до голяма степен от нейната причина. Просто въпрос ли е Прекомерна работа и липса на сън, затова е важно засегнатото лице да е негово Условия на живот преосмислен, по-добре структуриран и също се научава да се грижи за себе си.

A редовен цикъл сън-будност Спането поне седем часа често може да облекчи умората. Също така хранене Трябва здрави и балансирани бъда.

Късни ястия с високо съдържание на мазнини често са тежки в стомаха и през нощта пречат на нощния сън. Сънливост през деня е следствието. Достатъчна физическа активност също е част от него, ако постоянната умора ще бъде премахната в ежедневието. Всичко на всичко е едно здравословен начин на живот следователно много важно за борба с постоянната умора.

Ако обаче умората е причинена от други фактори, те първо трябва да бъдат лекувани. Това се отнася за всички заболявания, симптомите на умора кауза.

Инфекциозни заболявания бактериална природа може да използва Антибиотици направи необходимо, вирусни инфекции обикновено се нуждаят симптоматично лекувани и излекувани.

Хормонални нарушения не рядко изискват това Използване на лекарства, например от Тиреоидни хормони в a Хипотиреоидизъм. Психичните заболявания могат да бъдат облекчени чрез психотерапия или, ако е необходимо, чрез психофарма.

Хората, които се занимават с химикали и отрови на работното си място и които след това развиват прекомерна умора поради тези вещества, може да се наложи да бъдат преквалифицирани и всичко в едно друга професия да бъдат настанени.

Умората ли е? злокачествено заболяване това трябва да бъде - в зависимост от вида и характеристиките на Рак - ако е необходимо от a хирургия, а Облъчване и или химиотерапия да бъде третиран.

Тест за неизправност на щитовидната жлеза

Страдате ли от такъв Хипертиреоидизъм или хипотиреоидизъм?? И как най-добре може да се лекува това?
Изпробвайте се онлайн и научете повече за възможните причини. Отговорете на това 15 бързи въпроса.
Щракнете тук, за да отидете директно на Тествайте щитовидната жлеза

прогноза

The прогноза постоянната умора зависи до голяма степен и от нейната причина.

Най-вече обаче умората ще се подобри веднага щом това стане фиксиран основен проблем е. Защото умората най-вече поради безвредни причини е условна е прогнозата много добър средно, когато засегнатият човек структурира по-добре ежедневието си, не се притеснява по време на работа и си позволява достатъчно сън.

Умора в кадъра остри болестни състояния (например грипна инфекция, стомашно-чревна инфекция) обикновено съществува само временно по време на инфекцията и изчезва най-късно след няколко седмици.

Това е изключение Жлезистата треска на Пфайфер представлява инфекция с Вирусът на Епщайн-Бар (EBV). Това заболяване често върви заедно с него продължителни състояния на умора заедно с това, дори след като острите симптоми отшумят за няколко месеца може да продължи.

профилактика

Тъй като постоянната умора може да има много различни причини няма пряка профилактика препоръчва се да се избягват тези условия.

По принцип обаче е валидно, че a здравословен начин на живот може да помогне за предотвратяване на ежедневната умора. Тъй като умората често се причинява от преумора и липса на сън, има много смисъл, структурирайте добре ежедневието, да не поеме и Време за релакс и сън планирам.

Човек, който е отпочинал и отпуснат, също може Направете повече за по-кратко работно време, като човек, който прекарва много време на работа, но е преуморен, изтощен и хронично уморен.

време за себе си е много важно за поддържане на здраве и активност. Редовното ежедневие трябва да бъде допълнено с балансирана диета, богата на витамини и адекватна физическа активност.

Достатъчен е лесен Тренировка за издръжливост от 3x30 минути седмично.

The хранене Трябва не много високо съдържание на мазнини неговите и много Фибри, плодове и зеленчуци съдържат. Особено червено месо (Свинско, телешко, дивеч) трябва не твърде често да се консумира.

Е по-добре Средиземноморска храна с риба, повече подправки вместо сол и много зеленчуци.

За повече информация относно балансираното хранене прочетете основната ни статия Здравословно хранене.

Консумацията на никотин трябва да се избягва и Ограничена консумация на алкохол ще.

Освен това a достатъчно количество вода за пиене от поне 2 литра да бъдат уважавани на ден. Те са особено препоръчителни вода и неподсладени чайове. Тези правила за поведение създават добра основа за поддържане на здравето и жизнеността.

Разбира се, това не може да избегне всички фактори, които могат да доведат до постоянна умора, но един здравите хора имат повече енергийни резерви и може По-добре се предпазва от болести.

Тест за нарушение на съня

Те страдат нарушения на съня? Разберете възможните причини и терапевтични възможности за вашето разстройство на съня.
Отговорете на това 15 бързи въпроса.
Тук можете да отидете директно на Тест за нарушение на съня