Какво ядат добрите футболисти
Футболът е един от най-популярните спортове в света. Поради бързия си и състезателен характер, играчите се нуждаят от перфектна физическа издръжливост. Футболистът пробягва средно 9-10 километра с променлива скорост за една 90-минутна игра и изгаря средно 500-1500 калории. Това означава, че футболистите, както много други спортисти, използват големи количества енергия по време на тренировки и мачове. Храненето е изключително важно за постигане на максимални резултати, така че повечето футболисти трябва да ядат само определени храни и напитки в дните преди и в деня на мачовете. Седем футболисти трябва да вземат предвид седем важни групи храни в ежедневната си диета.
За да отговорят на високите енергийни нужди на футбола, футболистите трябва да следват добре балансирана диета с високо съдържание на сложни въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, за да оптимизират своите резултати и енергийни нива. Храната подхранва не само тялото, но и ума: при липса на подходяща храна играчът може да изпита редица различни симптоми, като липса на концентрация, мускулни крампи, летаргия и световъртеж.