КАКВО ИЗСЛЕДВАНИЯ КАЗВАТ за лятното часово време и въздействието върху здравето - Доклад на охрана
1 юли 1908 г. Жителите на Thunder Bay, Онтарио, Канада, вървяха с час напред, за да отбележат първия официален летен преход в историята. Идеята обаче стана глобална, след като Германската империя и австрийските съюзници подариха часовниците час по-рано 30 април 1916 г., по време на Първата световна война за спестяване на енергия и насърчаване на по-нисък разход на гориво.
Кой е измислил лятното часово време и по каква причина? Бенджамин Франклин беше един от първите, който се замисли как да използва по-добре дневната светлина. Той забеляза, че хората, които спят по-дълго след изгрев слънце, използват повече свещи вечер. През 1784 г. той предложи първият „закон“, който насърчава спестяването на свещи, а не на енергия: те изстрелват пистолети като аларма в публичното пространство, призовавайки парижани да се събудят по-рано. Всичко това се случваше преди да се появи крушката.
Един от изобретателите на „лятното часово време“ обаче е новозеландският учен Джордж Върнън Хъдсън, който през 1895 г. представи доклад пред Философското общество в Уелингтън, предлагащ 2-часова смяна на времето през октомври и март. Идеята на Уилям Уилет обаче накара британския парламент да приеме лятното часово време през май 1916 година. В продължение на 100 години някои страни в света променят времето на пролетта и есента.
70 страни по света използват промяна във времето. Синьо - зони, където се използва лятното часово време. Оранжево - областите в бяха премахнати. Червено - зони, в които никога не е бил използван. Източник на снимки - Bussiness Insider
9 февруари 2018 г. Членовете на Европейския парламент се усъмниха в полезността на този обичай в съвременния свят. С 384 гласа срещу 153 беше решено да се издаде резолюция, призоваваща Европейската комисия да направи оценка на настоящата система за смяна на времето.. Евродепутатите пишат в документ, изпратен до изпълнителния отдел на ЕС: "Многобройни проучвания показват отрицателен ефект върху човешкото здраве"
Един час не изглежда много, но дори и малка промяна в часовата зона може да има значителни ефекти върху тялото. Проучванията показват различни ефекти, както физически, така и психически, свързани с промяната на времето.
Увеличението на броя на инфарктите, инсултите, увеличаването на броя на трудовите злополуки, пътните инциденти, самоубийствата и много други бяха отчетени в дните след смяната на времето.
Какви промени в здравето настъпват с преминаването на лятното/зимното часово време? Въпреки че въздействието от промяната на един час не изглежда важно, според проучванията промяната на времето може да има подобен ефект като промяната на часовата зона, когато пътуваме. Сънят, метаболизмът, стресът, биологичните ритми са някои от засегнатите аспекти, а научните данни показват, че възстановяването може да отнеме до 3 седмици.
Преминаването към лятно часово време може да повлияе на плодовитостта?
След Промяна на времето през март, рисковете за жени, които са абортирали и искат да се подложат на ин витро, са значителни, според проучване, публикувано в Chronobiology International. Аборти са били много по-високи при жени, при които трансферът на ембриони е настъпил в рамките на 21 дни след промяната на времето в сравнение с жените, подложени на процедурата в останалата част от.
Въпреки това, връзката между честотата на абортите и промяната на времето през есента или по друго време на годината не може да бъде доказана и следователите казват, че са необходими повече проучвания за тази причинно-следствена връзка. Изследванията са фокусирани върху това как промените в циркадните ритми могат да повлияят на плодовитостта и репродукцията.
Източник на снимки - подходяща бременност
Сърдечен удар - по-често след лятното часово време
Честотата на инфарктите се увеличава с 25% в понеделник след лятното часово време, според проучване от 2014 г. публикувано в списание Open Heart. Общият брой на инфарктите през седмицата не се е променил, само честотата е била по-висока в началото на седмицата.
Точната причина не е известна, но има няколко теории. Едно от обясненията може да бъде, че стресът, свързан с работата в началото на седмицата в комбинация със загубения сън, може да има по-големи ефекти върху хората, които вече са уязвими към сърдечно-съдови заболявания.
Хората, които са лишени от сън, също напълняват и имат по-висок риск от развитие на диабет или сърдечно-съдови заболявания. Лишаването от сън може да промени процесите в тялото като възпалителния отговор, който може да допринесе за инфаркт.
Има някои дневни вариации за няколко сърдечно-съдови функции. Сутрин кръвното налягане, сърдечната честота, тонусът на коронарните съдове, коагулацията имат по-високи стойности. Това причинява несъответствие между търсенето и предлагането на кислород, което прави сърцето по-уязвимо сутрин. Това е, когато се появяват повечето инфаркти и аритмиите се влошават.
Източник на снимки - Medical Express
Освен това резултатите са значими, ако са свързани с наблюденията за прехода към зимно часово време. Броят на инфарктите е намалял с 21% в деня след въвеждането на зимното часово време.
Какво може да се каже за инсулт?
Не само инфарктът може да бъде повлиян от промените във времето. Изследвания, представени на годишната среща на Американската академия по неврология през 2016 г., показаха това честотата на инсултите е средно с 8% по-висока през двата дни след промяната на времето - както през лятото, така и през зимата, в сравнение с двете седмици преди и след.
Целевите категории, които са уязвими през тези периоди, са стария (тези над 65 години имаха 20% по-високи шансове) и пациенти с рак (с 25% по-висок риск). Нарушеният сън може да допринесе за повишено кръвно налягане и нарушен психически статус, като и двете са рискови фактори за инфаркт и инсулт.
Лятното време ни кара да губим време на работа?
Проучване от 2012 г., публикувано в Journal of Applied Psychology, предполага, че в първия понеделник след лятното часово време сме по-малко продуктивни на работа. Cyberloafing е терминът, който описва използването на интернет за лични цели, докато служителите твърдят, че работят. След промяна на часа най-търсените думи в Google са „Youtube“, „video“, „music“, „ESPN“. Данните показват, че служителите, лишени от сън през този период, не са се представили добре на работа.
Източник на снимки - Hindustan Times
Главоболие след лятно часово време
Някои хора съобщават за увеличаване на честотата на главоболието през есента и пролетта, около промяната на времето или около слънцестоенето. По-специално клъстерно главоболие, рядко и изключително болезнено състояние, възниква особено в контекста на тези сезонни промени.
Депресия - по-често през есента
Изследване, публикувано през 2016 г. в „Епидемиология“, показа това Диагнозата на депресията е по-често срещана в месеца, следващ прехода към зимно часово време. Не се наблюдават промени при преминаване към лятно часово време. Д-р Кумар, един от авторите, обяснява, че това има важно влияние върху психическото му състояние излагане на дневна светлина. Прекарването на време сред природата през деня, кратките разходки сутрин могат да защитят в тези случаи.
Юношите са по-уязвими
Юношите губят значително време за сън, тъй като преминават към лятно часово време, според проучване, публикувано през 2015 г. в Journal of Clinical Sleep Medicine. Сънливостта през деня, забавеното време за реакция, липсата на внимание са тревожни аспекти, срещани сред тийнейджърите не само по отношение на образованието, но и безопасността на волана. Няколко проучвания показват увеличение на честотата на фатални пътнотранспортни произшествия в дните след преминаването към лятно часово време.
Спестяваме дори пари, ако преминем към лятно часово време?
В миналото, когато домашното осветление беше основният източник на електроенергия, коригирането на графика, така че естествената светлина да се използва пълноценно, имаше ползи за консумацията на енергия. В днешно време, когато към консумацията на електричество се добавят климатици, уреди и много други устройства, промяната на времето вече не е оправдана.
Напр, в Индиана, където през лятото беше въведено лятното часово време през 2006 г., беше забелязано, че хората използват по-малко електричество за осветление, но тази икономика се компенсира от растежа на използване на климатик в началото на вечерта (6 часа се чувствах като 5 часа, когато през лятото слънцето все още има мощност и температурата в къщите все още е висока). Лятно време разходът на гориво също се увеличава, което очевидно е било известно от 30-те години на миналия век. Едно от обясненията е, че активностите през втората половина на деня се увеличават, докато все още има светлина, така че колите се използват повече.
Източник на снимки - Днес в историята на науката
Лятното време ще бъде премахнато през 2018 г.?
В Европа предложението за преразглеждане на промяната на времето дойде след като 70 000 финландци подписаха петиция за премахване на тази практика. Шон Кели, ирландски член на Европейския парламент, също предприе действия. Той заяви:
„Не считаме за необходимо да променяме часа. Това беше по време на Първата световна война и целта трябваше да бъде спестяване на енергия. Данните показват, че икономиката е незначителна и освен това има много недостатъци както за хората, така и за животните и тази промяна на времето е ОТХВЪРЛЕНА"
Източник на снимки - Днес в историята на науката
В Великобритания, Парламентът предложи използването лятно часово време през годината. Добавянето на допълнителен час следобед би означавало икономия на енергия и намаляване на произшествията. Особено в Шотландия това предложение беше до голяма степен отхвърлено. От другата страна на барикадата, привържениците на решението включват играчи на крикет, хора със сезонни заболявания, собственици на кръчми, екологични активисти.
През 2014г, Русия предаде на зимно време постоянно след няколко медицински проучвания показаха, че лятното часово време увеличава нивото на стрес, здравословните проблеми и пътните инциденти имат по-висока честота сутрин.
И в НАС лятното часово време е предмет на спор. Изследователи от университета "Джон Хопкинс" и университета "Станфорд" са забелязали, че загубата на един час сън през лятото е довела до повече пътни инциденти. През 2005 г. САЩ добавиха 3 седмици през лятото с надеждата да увеличат спестяванията, но през 2007 г. резултатът беше забележим - хората използваха повече електричество през тъмните утрини.
Ричард Хенри и Стивън Ханке от Джон Джопкинс дори предложиха универсално решение - единна глобална часова зона.
Това, което е сигурно, е, че визиите са разделени между нациите, но в един напредващ свят е необходимо да се преоценят предимствата и недостатъците и да се определят приоритети.
Въздействието върху здравето е достатъчно добър аргумент за премахване на промяната във времето?
Всеки подход за пестене на енергия е добре дошъл, ако няма последствия. Научните данни показват, че тези навици имат както икономически, така и ефект върху човешкото тяло. Светлината това е един от основните елементи, чрез които се регулира циркадният ритъм. Промяната на цикъла сън-будност може да има последици за здравето, които не бива да се пренебрегват.
Повечето хора страдат повече през лятото, отколкото през зимата. През пролетта промяната включва загуба на час сън всяка вечер, докато тялото се адаптира към новия график. През есента адаптацията е по-лесна, защото печелите един час сън, което е голяма нужда в днешното общество.
За да разберем как промяната на времето влияе на здравето ни, трябва да разберем какво е то КРОНОТИП. Тази концепция се отнася до биологичния часовник на всеки човек, който влияе върху начина, по който протичат циклите на съня и активността през деня. Ранобудници те могат да се адаптират по-лесно, докато за хората, които са по-активни през втората половина на деня (Нощни сови) и събуждането трудно, дори един час може да означава значителна загуба на сън.
Биологичният часовник не се променя след социални промени
Циркадният ритъм, биологичният часовник на организма, следва вариациите на слънчевата светлина и се променя в зависимост от това къде живеят хората. До Ронеберг е изследовател на проучване, проведено от университета "Лудвиг Максимилианс" в Мюнхен. Той заяви:
„Когато преминем към лятно часово време, ние не променяме нищо относно естествения цикъл на слънчева светлина. Това е просто поредната човешка арогантност - че можем да правим всичко, стига да сме дисциплинирани. Забравяме, че има биологичен часовник, който е толкова стар, колкото животът на планетата, и това е часовник, който не може да бъде заблуден. Самата социална промяна на времето не може да заблуди този час. "
Друг изследовател Д-р Луис Птачек, от Медицинския институт на Хауърд Хюз, посочва:
„Преди изкуственото осветление хората са живели по-дълго след слънчевия цикъл. Докато сега хората остават с включени светлини през цялата нощ и не спят, което засяга биологичните часовници. Ясно е, че сме променили биологичните си ритми много преди лятното часово време. "