Какво изгаря повече калории Смех Учене Релаксиращо

Изгаряте калории със смях? Е, това би било твърде добре, за да е истина. Коледните бисквитки са здравословни, особено ако са печени с храносмилателни подправки като канела, карамфил, джинджифил и други подобни, пълнозърнесто брашно и пълноценна сурова захар. Ядки, бадеми, масло или веган маргарин, яйца или заместители на яйца - всички здравословни съставки. По отношение на калориите обаче бисквитките, заедно с останалите деликатеси, бяха малко по-сезонни от обикновено.

Е, тогава възниква въпросът: какво да правим, за да изгаряме калориите бързо и обилно?

В този момент идва проучването от Университета в Ексетър, Корнуол, Великобритания. точно. Учените са изследвали какво консумира повече калории: колоездене на велоергометъра или смях.

Изгаряне на калории със смях - сравнително проучване:

По отношение на експерименталното устройство: 3 тествани лица бяха свързани към измервателни уреди със специални дихателни маски. Защото, когато издишвате, можете да анализирате и измервате колко калории са били „изгорени“, т.е. метаболизирани, по време на съответните дейности.

в първо подаване караше тестовите субекти 10 минути с колело на велоергометъра.
За втори проход участниците получиха a Въведение в упражненията за смях. Те се научиха как да бъдат интензивни Фалшив смях може дори ако не идва спонтанно отвътре. Защото придружаващият психолог обясни, че с фалшивия смях упражненията за йога на смеха са еднакви Лицеви и коремни мускули активни са като истински смях. Също така Ефект върху сърдечно-съдовата система е същото, а именно стимулиращо. След това тестовите субекти имаха заданието 100 интензивен смях с помощта на упражненията за смях да произвежда.

Резултатът радва, насърчава и впечатлява:

Резюме: с 10 минути колоездене на велоергометъра z. Например във фитнес център изгаряте 49 калории. 100 интензивни смеха с упражнения за смях консумират 151 калории!

Със 100 смяха изгаряте над 100 калории повече от колоезденето за 10 минути.

Това ви мотивира да се смеете повече?

Ако искате да видите отчета за изследването в Youtube, следвайте тази връзка.

Разбира се, смехът е далеч по-полезен, отколкото за изгаряне на калории. Тук можете да разберете какви други ползи за здравето можете да имате с интензивен смях.

Искате да изгорите повече калории със смях?

След това разгледайте страницата ми с курсове, за да видите коя програма е най-подходяща за вас. От безплатния онлайн курс за смях до 4-седмичния смях вие сте в състояние! Онлайн курс до следващо обучение на треньор по смях всичко е включено. Тогава нищо не пречи на активното изгаряне на калории с много бодрост. Защото мога да ви кажа едно: дори да започнете с фалшив смях - рано или късно той ще се превърне в истински смях. Ще се усмихвате и ще се смеете все повече в ежедневието. А новата година ще бъде по-радостна и по-лесна от старата. За съжаление това не може да бъде избегнато. Знаете: попитайте Вашия лекар или фармацевт за рисковете и страничните ефекти:-)