Какво има много малко калории за хапане, когато сте гладни (без плодове, зеленчуци) - Форум

Обсъдете какво има много малко калории за хапване, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци) im Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здрасти! проблемът ми е, че аз напр. Винаги съм много гладен в училище и стомахът ми ръмжи толкова силно. сега въпросът ми какво

  • Slimming.com
  • Форум
  • Хранителни и диетични рецепти
  • Хранене
  • какво има много малко калории за хапане, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

какво има много малко калории за хапане, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

Здрасти!
проблемът ми е, че аз напр. Винаги съм много гладен в училище и стомахът ми ръмжи толкова силно. Сега въпросът ми е какво можете да ядете между това, което има много малко калории и няма мазнини?
ако ям само плодове или зеленчуци в училище, ми става зле

малко

какво би било напр. със zwieback или нещо подобно.

AW: какво има много малко калории за хапване, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

да, zwieback е добър, мисля, точно като свеж хляб или го опитайте със осолени гевреци/солени пръчици. това, което винаги много ми харесваше в училище, бяха фини или оризови вафли.

AW: какво има много малко калории за хапване, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

Здравей!

Абсолютно бих препоръчал да не се zwieback: много захар в тези неща, солените пръчици са добре, но те не са точно нискокалорични (около 380/100g)

и 100g бързо изчезват, няма какво друго да направите, освен да напълните стомаха си с вода, да свикнете с плодове или да закусите обилно, тогава ръмженето на стомаха не би трябвало да е проблем.

mlg мина

AW: какво има много малко калории за хапване, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

така че често ям хляб в училище. те имат около 20kcal на брой . и аз наистина пия много. иначе хм. Не знам . Ям предимно зеленчуци и плодове.

AW: какво има много малко калории за хапване, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

Вдигнали сухари, те бяха изядени по време на войната като заместител на топлата храна. Напълно значително. Нула витамини или фибри.

Оризови вафли, ако ви харесва.
Що се отнася до пуйката, в нея има сусамови пръчици без мазнини. Това е като хляб, но по-хрупкав.

AW: какво има много малко калории за хапване, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

Пръчките с гевреци не са точно нискокалорични, но все пак са по-добри от чипса. Хрупкавият хляб, клечките за гевреци и така нататък също не тежат много, отнема известно време, за да се съберат 100 грама. Но няма да го напълните. ^^

AW: какво има много малко калории за хапване, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

Променено от KiaOra (21.04.2007 г. в 01:10 ч.)

AW: какво има много малко калории за хапване, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

В крайна сметка бих посъветвал оризови бисквити, ако приемате чичове с аромат на мед, които дори имат вкус на нещо и парче има само 40 kcal!

AW: какво има много малко калории за хапване, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

Здравейте MissReady,
правилен ли съм в предположението си, че не закусвате сутрин? Ако стомахът ви ръмжи толкова силно, тогава трябва да ядете нещо богато сутрин, което да задържа стомаха ви дълго време. Пълнозърнест хляб или вкусна порция зърнени храни.

AW: какво има много малко калории за хапване, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

Съгласен съм. И следователно може би не най-идеалният (?!)

Нямам представа какво точно ядете, но не е нужно просто да ядете плодове и зеленчуци.
Какво ще кажете за ръжено руло със сирене с намалено съдържание на мазнина плюс няколко филийки краставица върху него, първо ябълка и след това банан?! Заедно също има само около 350 kcal. Не мисля толкова много.

AW: какво има много малко калории за хапване, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

Ако наистина сте гладни, трябва да ядете нещо истинско, а не закуски или сладкиши. Ако просто имате малко апетит и ви се хапва, тогава нещо като геврекови пръчки и т.н.

AW: какво има много малко калории за хапване, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

Моето мнение. ^^
Освен това не е нужно САМО да ядете плодове и зеленчуци, а нещо засищащо, с високо съдържание на въглехидрати и плодове и зеленчуци на всичкото отгоре, защото е здравословно и също така засища.
В противен случай, ако искате да хапете нещо през цялото време, мисля, че е по-важно да се отучите, отколкото да използвате "здравословни" неща като пръчици с гевреци.

AW: какво има много малко калории за хапване, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

Отслабването има нещо общо с желанието, тогава не можете да натъпчете солени пръчки в себе си, дори и zwieback.

1. Яжте правилно сутрин, дори не е задължително да е с високо съдържание на калории. така че го правя на
утре приблизително 500 g кисело мляко (0,1% мазнина, с подсладител и размразени плодове)
или направете същото с нискомаслена кварка
2. Гъвкави зеленчуци. Червен пипер, краставица, кольраби . ако имате нужда от нещо по-сладко,
след това спрете ябълка . ами аз ходя на училище всяка сутрин
Чанта за закуска готова. всичко идва в това, което искам. Зеленчуци и
плодове.
3. Рано вечер . около 17:00 ч. Или пуйка със зеленчуци или риба
ако е възможно без въглехидрати, тогава работи с кантара

и ако имате желание, тогава пийте вкусна ванилова ройбуща)

AW: какво има много малко калории за хапване, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

Единственото нещо, което има значение, е балансът на калориите през деня и всъщност в него трябва да има прилична закуска, както се предлага хляб/кифлички/зърнени храни или, както е предложено по-горе, кварк с плодове!

AW: какво има много малко калории за хапване, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

Обичам да хапвам пръчици от спелта с медени вафли, не е нискокалорично, но не ям цялата опаковка. Или купувам BioNachos с потапяне без захар и добавям мек и това е: вкусно.

Или както казах, зеленчуци с крема сирене.

AW: какво има много малко калории за хапване, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

така че бих посъветвал и против сухари. Но какво ще кажете за оризови крекери или мацо. И двамата почти нямат калории и мазнини.

Но може би трябва да смените закуската си, а не
са гладни

AW: какво има много малко калории за хапване, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)


Разгледах тук вчера, защото и аз исках да получа някои предложения;-)
Когато пазарувах, видях мини оризови сладки от Reis-fit. Има ли сладко като Ябълка-канела, кокос-ванилия, шоколад и карамел .

И в сърдечен като Барбекю, червен пипер, сирене + лук и люто + пикантно

Взех барбекюто и 1 вкус само 13 kcal (аз) много добър! Не съм толкова пристрастен, колкото с чиповете, че не мога да спра. Но и това не би било толкова лошо, защото в една торба има само 40 грама.


Пиенето не помага, когато съм гладен. Тогава трябва да дъвча нещо.

Хей,
Matzen не е толкова нискокалоричен като оризовите сладкиши, исках да видя дали мога да намеря нещо, което да хапе, което не води до пристрастяване и има малко калории. Попаднах на мацо, но мацо има калорична стойност 75kcal (на парче мацо), така че е по-добре да се придържате към оризови сладки или плодове и зеленчуци
Поздравления
Ани

AW: какво има много малко калории за хапване, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

Променено от ResiAT (07.01.2015 г. в 19:18 ч.) Причина: Цитат добавен

AW: какво има много малко калории за хапване, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

Затова се почерпявам с шоколадово мляко по-често през деня срещу глада. (Млякото се брои за храна.)
Тъй като се продава твърде сладко, има смисъл да го смесвате сами с малко чисто какао.
Можете също така да опитате да ги сгъстите малко за ситост, с овес или чиа.

PS: Няколко години късно. LOL

  • Slimming.com
  • Форум
  • Хранителни и диетични рецепти
  • Хранене
  • какво има много малко калории за хапане, когато сте гладни? (без плодове, зеленчуци)

Така че не знам какво вече е споменато тук (извинете, не съм прочел всички отговори), но ядките са напр. страхотни или сушени плодове (да, има и плодове, но все пак различни и чудесни за закуска).

Имам напр. абонамент за www.bitebox.com. Има пакет с 4 различни кутии за закуски на всеки 14 дни. След това можете да ги оцените или дори да ги изключите предварително, ако има нещо, което не ви харесва. Може би това е нещо?

Какво забравих: здравословни барове напр. от rawbite също са страхотни. В него наистина има само добри съставки и такъв бар ви осигурява енергия. Не е точно евтино, но работи тук и там. Може да се намери в магазина за здравословни храни или онлайн

Баровете също са много калорични и имат преди всичко много захар. Така че не можете да говорите за „много малко калории“ с 200kcal за n барове, особено след като можете да го постигнете с едно хапче. и след това има и 20g захар в него. не всичко, което е сурово и скъпо, също има смисъл.

Така че кокосовият бар от Rawbite (50g) има 213 kcal (22,5 g KH/12 g мазнини/3,5 протеин). Ако това е твърде много за лека закуска, тогава ядете само половината от нея. И без това са доста засищащи.

Съставките са: фурми 57%, ядки 25% (кашу, бадеми), кокос 16%, кокосово масло 2%
Това е. Така че мисля, че не е лошо и определено е по-добро от повечето протеинови барове, които имат очевидно по-малко калории, но съдържат много нездравословни съставки.

Но всеки може да реши сам

всеки блок от мюсли и почти дори n шоколадови бисквити достигат тези стойности. а 50g всъщност са само n хапса.

Докусвам хрупкав хляб с кварк и домат/рукола (50 kcal) или постна пуешка гърда (52 kcal). За по-сладките. Сладко върху него. Наистина едва ли има калории и това ме задоволява повече от бисквитки или глупости;-)

Фурмите са с много високо съдържание на захар. Ядките все още са най-добрите, ако не са печени.
Това е неблагоприятна комбинация от захар и мазнини с висок гликс, която произвежда високи нива на инсулин.
За темата тук наистина контрапродуктивно, можете да ядете и шоколад с ядки в него.

Аз също ям тези барове със сурова храна и те са МНОГО пълни. Наистина ви трябва само един от тях и ако го погледнете, около 200kcal отново не е толкова много!
Що се отнася до съставките, това със сигурност зависи от диетата. Тъй като предимно съм веган и предпочитам храна без добавки, те наистина са чудесни за мен като лека закуска между храненията. Но както казах, имам нужда само от един. Разбира се, ако трябваше да ядете повече, това наистина нямаше да е нискокалорична закуска.

Според моя диетолог, оризовите сладкиши са абсолютна глупост и най-голямото погрешно схващане, което много хора вярват. Споменатите вафли се състоят предимно от прости въглехидрати и имат стойност на Glyx 85 (трябва да е под 55), така че направете дебели!

Ако искам да е хрупкаво, обичам да ям пълнозърнестите ръжени бисквити от Finn Crisp (по 21 ккал всеки). След това прясно авокадо (20г има 28 ккал) и всичко се побира.

Така че, когато търся нещо за закуска между тях, обикновено намирам твърдо сварено яйце или някакво сирене Harz. И понякога вече наистина не ми се яде плодове и зеленчуци, но тогава, както вчера, просто си правя пюре. Можете да варирате толкова много, в момента имам сос ябълка-банан-круша-ванилия-канела-чили.Можете да го ядете направо или да го използвате за подслаждане на оризов пудинг, каша и т.н.

Опитайте малко какаови зърна.

Това са люспи, приготвени от чисто какао без захар или други добавки.

Те имат висок процент мазнини, но след шепа вече не искате да отидете, защото те "затварят стомаха ви".

В началото трябва да свикнете с вкуса, защото те са много горчиви, но обикновено ги предпочитам пред шоколада, защото не се разсейвате от действителния вкус от захарта, да не говорим за желанието за това, което получавате още повече би се.

Така че наистина харесвам тези царевични закуски, които имат вкус на пресовани пуканки, защото винаги намирам заместителя на чипса.