Какво и колко трябва да пие детето ми за хранене на малки деца
Колко малко дете трябва да пие на ден? И от какво е най-добре? И преди всичко какво? Вода, чай, мляко? Въпросът за правилните напитки за потомството е ежедневен въпрос за много родители. Най-късно с началото на допълващата храна пиенето се превръща в проблем. Защото ако кърменото бебе винаги абсорбира достатъчно течност през кърмата, бебе с твърда храна се нуждае не само от твърда храна, но и от допълнителна напитка от 200 ml, разпределена през целия ден.
И колкото по-голямо е детето, толкова по-големи стават въпросителните знаци. Дори и с вода, питие номер едно за деца. Трябва ли да идва от линията? Използвам ли воден филтър? Трябва ли да кипя?
По-добре да няма много захар
Най-важното правило за малки деца: ако е възможно без захарни напитки. Защото, ако прекалите, в най-лошия случай ще пожънете добре познатите последици: затлъстяване и кариес. Но има много възможности между „само вода“ и „само сода“. И така, как се справяте? „Всичко е в комбинацията“, казва диетологът от Кьолн Николас Тинг. Средства: внесете разнообразие, не само с храната, но и с напитките.
Какво и колко трябва да пие детето ми?
„Най-важната напитка за малки деца все още е водата - казва Тинг, - в най-добрия случай шест порции или чаши на ден. “И това също може да дойде от чешмата. Не е необходим допълнителен воден филтър, казва Тинг. Достатъчно е да оставите водата да тече малко от крана - докато излезе от чешмата наистина студена и прясна. Ако не сте сигурни, можете да попитате за качеството на водата в отговорния водопровод.
„Водата е най-важната напитка за малки деца“
Освен вода можете и вие неподсладени билкови и плодови чайове елате на масата по-често. Соковете са по-малко добри, тъй като съдържат много захар и трябва да се дават само в разредена форма (три части вода към една част сок). „Но шприц за сок на ден е добре, разбира се, в идеалния случай е естествено мътно, така че все още да съдържа няколко биоактивни вещества“, обобщава Тинг. Трябва само да внимавате детето да не го вкуси и вече да не харесва чистата вода.
Малките трикове улесняват пиенето
Добър стимул за пиене: поставете графин за вода на масата и го смесете с филийки или парчета необработени плодове. Това изглежда страхотно и това "Вълшебна вода„Събужда любопитство. И тук важи следното: това, което пият родителите, винаги е интересно. Ето защо родителите трябва да дават добър пример и да не седят и да пият кока-кола. Това само предизвиква желание и не е непременно полезно и за здравето на възрастните.
И как детето ми получава шест порции на ден? Съветът на Никола Тинг: „По-често, докато играете Почивки за пиене тъй като децата може би вече са запознати от детските градини. И предлагайте вода при всяко хранене. "
Пиене за малки деца: от халба или халба
По принцип малките деца трябва да пият от халба, а не от бутилка за пиене. Това тренира мускулите на устата и езика и предотвратява постоянно сучене - една от основните причини за кариес при малки деца. И ако нещо се обърка - няма значение. Защото колкото по-рано детето се научи да пие само, толкова по-добре. Това важи и за млякото или детското мляко, което също трябва да се пие от халба или чаша. За плавен преход има например чаши с капаци, които минимизират риска от разливане и се препоръчват от 12-месечна възраст.