Храненето на подрастващите им дава правилните рефлекси
Както намерихте тази публикация за полезна.
Последвайте ни в социалните медии!
Съжаляваме, че тази публикация не беше полезна за вас!
Нека подобрим този пост!
Благодаря за отзивите ви!
Бъдещото му здраве: тийнейджърът ти не се интересува! С изключение…
A балансирана диета за вашите тийнейджъри всеки ден мечтаете за това ?
Готвене на ястия, базирани на пресни, разнообразни и балансирани продукти при всяко хранене за вашите деца: какъв перфектен свят !
Сериозно, имате време да приготвите 3 пресни ястия за тях и балансирана закуска, която отчита техните нужди и вкусове. ?
Да им се внуши основи на добрата диета от ранна възраст, карайки ги да откриват нови вкусове, нови текстури, това наистина е ролята на родителите.
В юношеството това е друга история.
Продължавайки да им дават вкус към правилните продукти, тези, които им дават нужните витамини и енергия, стават все по-трудни. Между период на бунт, изкушения и социален живот, нашите пораснали деца имат това силно желание за еманципация, което ги кара да поставят под въпрос ученето от детството си ...
Уведомяване на децата за „добре хранене“: ролята на родителите
Действието по проблемите на детското здраве е като действие върху бъдещото здраве.
Но как да се образоват тийнейджърите за тяхното здраве ?
Като родител трябва да пазите здравето си. Но перспективата да затлъстее и да страда от медицински усложнения не го направи няма влияние върху хранителното поведение млади хора. Тези аргументи имат малка тежест пред наградата и непосредствено удоволствие храна, която им харесва.
От друга страна, тийнейджърът е загрижен за външния си вид ... И тук имаме шокиращ аргумент: акне !
Консумацията на определени продукти в твърде големи количества насърчава появата и продължителността на пъпките от акне, особено когато вече имаме такива !
В статия за skintherapyletter * 1 от 2010 г. бяха разгледани няколко категории храни. Статията цитира няколко скорошни проучвания, проведени върху тези групи храни. По-специално, това показва, че прекалената консумация на храни с висок гликемичен индекс кара панкреаса да произвежда повече инсулин, което увеличава производството на хормони IGF-1. Високото ниво на този хормон въздейства върху мастните жлези, които отделят излишен себум, като по този начин насърчават пъпки от акне.
По този начин, колкото по-бързо смилаеми въглехидрати консумираме, толкова повече инсулин се отделя и индиректно увеличава акнето.
Друг, отговорен за появата на акне: присъствието на същите тези хормони IGF-1 в млечните продукти, при нормално производство или подчертано от лечения, давани на животни. Акнето би се увеличило в случай на прекомерна консумация.
Внимавайте, премахването на тези храни също няма да накара акнето да изчезне. Така че използвайте този аргумент за обучете вашия тийнейджър за диетата му, но не забранявайте тези храни преди всичко, просто намалете консумацията им.
Подпомагане на тийнейджърите да направят правилния избор на храна
Напълно забранявайте храните, които харесват на вашите деца, ще бъдат контрапродуктивно.
И освен това е трудно да им се забрани. От моя страна те частично използват индустриални торти и бисквитки за закуската си! Тийнейджърите не са непременно у дома и имат имате нужда от лека закуска. И не им приготвям домашна закуска всеки ден: няма време, няма идея, няма желание ... Накратко, активен и несъвършен майчин живот !
Следователно като семейство сме се научили декодиране на етикети, и направете правилния избор на храна.
Книгата "Правилният избор за вашите деца"
Всичко започна с тази книга, открита преди няколко години: Правилният избор за вашите деца, от колектива La Nutrition. Паднах от височина! Много от продуктите, които купувах със затворени очи и които семейството ни консумираше ежедневно, се състоеха понякога вредни вещества. За деца !
Колективът нарича "ACE" (козметични и икономически агенти) тези съставки, които не могат да бъдат намерени в нашите шкафове, произведени от производители. За какво са те ? Изкуствено подобряване на текстурата, външния вид, цвета, миризмата, вкуса, срока на годност на произведените храни, като същевременно намалява производствените разходи. За всеки продукт тази книга ни разказва много за хранителните качества на храните, които ядем всеки ден. Освен това ни учи да декодираме, разбираме етикетите на тези, които откриваме.
Образователно от детството, то също е стимул за подрастващите. Целта не е да премахнете продукт, а да го замени от по-добро.
Признавам, че тази фаза на замяна продължи известно време при нас, по-специално, за да намерим добрия вкус, приоритетен елемент за тийнейджърите !