Какво и колко течности трябва да консумират майките; Училище за разсад

Бебе, мама, татко, малко списание

трябва

Бременността обикновено включва значително наддаване на тегло, като наддаването на тегло от 10-15 кг се счита за нормално при това състояние. Повишеният енергиен прием, увеличеният обем на тъканите и кръвта, развитието на околоплодна течност и честите съпътстващи заболявания, свързани с бременността, и повръщане, променят нуждите от течност.

За да влошат нещата, някои ще бъдат любопитни през периода на задръствания, докато други може да не могат да консумират определени храни, които могат да бъдат полезни за приема на течности. Като се вземе предвид всичко това, препоръчителният дневен прием от 2 литра за жени е приблизително. Експертите препоръчват да се консумират 3 децилитра повече течност през тези девет месеца.

След раждането, който може, обикновено започва да кърми бебето. Това означава, че средно дневно в организма се произвеждат 750 мл кърма, чието водно съдържание трябва да се допълва. Въпреки че лека дехидратация не влияе върху качеството на кърмата, тя прави бременните жени по-изморителни и стресиращи. А по-голямата степен на дехидратация вече може да влоши състава на кърмата. Следователно кърмещите майки трябва да пият поне 7 децилитра повече течност на ден от препоръчаните 2 литра.