Какво и колко да пиете през лятото, за да бъдете нащрек и в кондиция Не само без захар е важно! (х

какво

Слънцето е жарко и след това отлитате за малко освежаване, вече посягате към газираната си безалкохолна или алкохолна напитка и дори не мислите, че имате друг избор.

Колко трябва да пиете?

През лятото трябва да пиете много повече, тялото ви изпитва остра нужда от поне два до три литра течности на ден - и дори повече, ако спортувате. При липса на адекватно попълване на течности тялото се изтощава по-рано и могат да се появят главоболие, световъртеж и неразположение. За да сте в крак с темпото на лятото, трябва да обърнете внимание на правилния прием на течности по време на работа, у дома и във вечерните си програми, и разбира се, точно какво пиете.

Вместо захар: съкровището на индианците

Вместо безалкохолни напитки, съдържащи захар или изкуствени подсладители, всички подсладени със стеви напитки предлагат отлична алтернатива. Дори индийците са използвали това растение, когато са искали да подсладят храната и напитките, тъй като материалът в листата му е триста пъти по-сладък от захарта. По-малко от него е достатъчно, а вкусът се запазва по време на готвене или печене.