Какво е значението на карнитина в спортния ПОРТАЛ

Дял

Противно на това, което бавно се твърди в рекламите в продължение на десетилетия, ефектите на L-карнитина, стимулиращи загубата на тегло, при здрави възрастни при смесена диета никога не са били убедително обосновани в изследванията! Този ефект не може да бъде изключен при специални групи и при някои индивиди, но използването на L-карнитин за тази цел е безсмислено.

L-карнитинът играе важна роля в транспорта на мастни киселини през вътрешната мембрана на митохондриите. Използва се като изгаряне на мазнини за намаляване на телесните мазнини. Този ефект не е достатъчно обоснован, въпреки факта, че това мнение е изключително широко разпространено. (Това е представено и от András S. Szabó, считан за един от унгарските експерти по спортно хранене, в публикация от 2009 г. [Szabó SA, Magyar Edző, 2009/4].) Гликоген-спестяващият ефект на L-карнитина - следователно неговият предимство по време на натоварвания за издръжливост - не е достатъчно обосновано при традиционната употреба. Това се дължи на факта, че дългосрочните добавки не могат значително да повишат концентрацията на L-карнитин в скелетните мускули. Усвояването на L-карнитин в скелетните мускули може да се увеличи чрез специални методи, описани в нашата книга, така че не може да се изключи, че неговите свойства за повишаване на ефективността могат да бъдат демонстрирани в бъдеще - обаче, това приложение може да бъде по-малко полезно за освобождаване на излишните мазнини поради метода. Различни свързани съединения могат да се считат за обещаващи за тази цел.

---