Какво е зимна депресия и как лекарите ни препоръчват да се борим с нея

Сезонното афективно разстройство все още е загадка за учените, които не успяват да разберат механизма, който отключва зимната депресия.

Зимната депресия, известна още като есенна астения, настъпва с последните листа, които падат от дърветата. Въпреки че е напълно нормално за нас да се чувстваме леко меланхолични през есента, депресията изобщо не е нормална и трябва да бъде лекувана от лекар възможно най-скоро, тъй като това засяга качеството на живот на пациента.

Какво е сезонно афективно разстройство или зимна депресия

борим
депресия

Зимната депресия е емоционално разстройство, което се появява всяка година, по едно и също време. Зимната депресия обикновено започва през есента и изчезва с пристигането на пролетта.

През сезона има сезонни афективни разстройства, но те са много по-редки.

Причини за зимна депресия

Учените са успели да открият едно нещо, което страдащите от сезонно афективно разстройство имат общо: чувствителност към светлина или в този случай липса на светлина. Няколко проучвания потвърдиха, че хората със сезонна депресия се чувстват по-добре след излагане на интензивна, ярка светлина.

Светлината, независимо дали е изкуствена или не, трябва да бъде осигурена на тялото, когато се нуждае от него най-много, тоест сутрин. Експертите смятат, че сезонното афективно разстройство може да бъде причинено от циркадния ритъм, който е извън фаза, защото тялото ви казва, че трябва да си почивате, докато телефонната аларма вече ви събужда. Излагането на изкуствена светлина обаче сутрин може да нулира циркадния ритъм.

От друга страна, съществува теорията, че с настъпването на зимата има редица хормонални нарушения в тялото, нарушения, които предизвикват депресия.

Зимната депресия обикновено започва в зряла възраст и е по-често при жените, отколкото при мъжете.

Симптоми на зимна депресия

  • Липса на енергия
  • Проблеми с концентрацията
  • Умора
  • Повишен апетит
  • Желанието да останете сами
  • Качване на тегло
  • Нуждая се от още сън

Ако се чувствате депресирани и имате горепосочените симптоми, трябва да говорите с психолог, който ще ви помогне да се справите по-добре.